你知道嗎?"體寒"就是這樣被你養出來的：

1、晚上十一點前不睡覺。

2、愛穿短裙、露臍裝、露背裝...

3、喜歡吃雪糕、冰棍、冷飲，水果也是從冰箱裡拿出來就吃。

4、內臟功能虛弱，內臟運轉慢。

5、經常不愛運動。

6、天氣寒冷時，穿衣不注意保暖;天氣炎熱時，呆在空調屋裡猛吹冷風。

身上寒氣重怎麼"驅寒"?

1、泡澡、泡腳

寒氣重的人體內的血液迴圈一般都不太暢通。"寒從腳起"，除了做好保暖工作外，平時我們可以用生薑熱水泡腳15~20分鐘，對腳底進行按摩，加快血液迴圈。

2、食療驅寒

用乾薑、紅糖各三克，開水悶泡十分鐘，一週喝上兩三次。儘量上午、早晨喝。

寒氣重的人可以多吃辛辣、溫熱但是又不太油膩的東西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉等等。

女性平時喝一些薑茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。

3、多敲膽經

敲膽經時保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側中線處即為膽經，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。

寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側，來回摩擦30次，直至面板微熱為止。

4、推揉腹部

身體的寒以小腹為中心，想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

①推腹

雙手合十，指尖向前，掌跟頂住肚臍用力向兩側推，推到腰的兩側時，手背與後腰的命門穴(肚臍跟後腰正對的位置)相對。從命門穴開始，手背向腰兩側推回來。反覆推5到10分鐘，最好推到帶脈發熱為止。這樣能有效打通帶脈，暢通整體經絡，起到一通百通的效果。

②揉腹

揉腹就簡單了，雙手以肚臍為中心，先逆後順各揉36圈，想去寒就早中晚各一次，飯後2小時內別做。

5、適當運動鍛鍊

鍛鍊能夠讓我們出汗，使寒氣隨汗液排出，可以選擇慢跑、騎車等，鍛鍊到稍微出汗就行了。