北方降溫了，四川貴州也穿上了秋褲，又到了泡腳的季節。天寒地凍的日子裡，在家舒舒服服得泡上一個熱水腳，不但整個人通體舒透，對身體還有不少好處。可以說，泡腳是一項具有養生保健功能的養身法，更關鍵的是泡腳還非常便宜。不過，雖然泡腳好處多多，但是有幾點大家一定要注意，不然會傷身哦

泡腳的好處

冬天泡一個熱水腳的好處實在是多啊：泡熱水腳可以擴張我們的足部血管，促進足底乃至全身的血液迴圈。泡完腳之後，全身溫熱，通體舒暢，一天的疲乏都統統掃光。泡腳還能夠讓人精神放鬆，從而起到安神、促眠的作用。泡一個熱水腳，尤其是冬天泡一個熱水腳之後，特別容易睡一個好覺。睡眠好了，身體狀態自然很好。另外，從中醫經絡的學說看，足底有很多重要的穴位，通過泡腳，可以起到養生作用。

但是呢，泡腳也有不少注意事項，如果不加註意，不但不能養生，反倒還傷身。我就來為大家盤點一下泡腳時有哪些注意事項。

1.不建議經常到外面去洗腳、修腳，還是自己在家泡腳更好。

大家應該都比較清楚，腳氣是一種由於真菌導致的傳染性疾病，在人群中的感染率很高。而共用拖鞋、腳盆、洗腳帕、修腳工具是導致腳氣傳播的一個重要途徑。患上腳氣之後，腳底、腳趾縫會起水泡，瘙癢難耐，而且很容易就傳染給家裡面的其他成員。

雖然現在的正規洗腳店在這方面已經比原來要注意一些了，比如洗腳盆裡套一次性塑料袋，拖鞋、修腳工具有消毒，但是有些洗腳店其實根本做不到有效的消毒。

我迄今為止唯一一次感染腳氣就是在洗腳店洗腳之後，悲劇啊，回家自己治療了兩個月才徹底斷根。

而且在外面洗腳也不便宜，洗一次腳幾十上百（當然，我說的是正規的那種洗腳哈）

(超方便的足浴鞋，泡腳神奇，月銷上萬件）

2. 泡腳的水溫要合適，不能太燙。水溫過燙會燙傷面板，尤其是糖尿病病人要注意。

泡腳的水溫一定要合適，太冷了達不到泡腳的目的，但是也不能太燙，否則會燙傷面板。有一種錯誤的養生說法“水越燙越保健”，其實這是打錯特錯的，千萬別這樣來。

在這裡要特別提醒一下糖尿病患者，糖尿病的併發症之一就是末梢神經受損。很多糖尿病病人末梢神經受損之後肢體的感覺會明顯下降，感覺不到高溫，即便是很燙的水他們也感覺不出來，仍然可以淡定得將腳伸進去，但是感覺不到不等於免疫傷害。高溫的水會燙傷糖尿病患者的面板。更為惱火的是，糖尿病病人的面板破損之後很難癒合，也比正常人的創面更容易感染，一旦感染之後，處理起來極其困難。因此，糖尿病病人泡腳的時候，一定要格外注意水溫。

3. 下肢動脈栓塞的病人不能熱水泡腳

下肢動脈栓塞是一種多見於男性的疾病，尤其是吸菸的中年男性很容易得這種病。這種病由於吸菸、動脈粥樣硬化等原因引起供應下肢的動脈狹窄、堵塞，導致下肢供血不足，該病最典型的症狀表現就是下肢疼痛，尤其是在活動一段時間之後疼痛會特別明顯，患者會出現跛行，被稱為間歇性跛行。患者運動一定時間後出現腿痛、跛行是由於活動後下肢肌肉的需氧量增加，而供應下肢血液的動脈狹窄或者堵塞，導致供血量不足，下肢由於缺氧就會出現疼痛。

很多這種病的患者覺得腳痛，就會試圖通過泡熱水腳的方法來緩解疼痛。因為在我們平時哪裡扭傷了、撞傷了，為了緩解疼痛，就會用熱敷。但是泡熱水腳之後會導致腿腳代謝增強，需氧量增加，進一步加重缺氧，導致疼痛。所以，患有下肢動脈栓塞的病人，是不建議泡熱水腳的。

4. 嚴重腳氣的患者不宜泡腳

嚴重的腳氣患者會有大量的腳部面板潰爛，這種情況也是不太適合長時間泡熱水腳的，有可能會導致傷口感染。

5. 飯後也不宜立即泡腳

飯後也不宜立即泡腳，因為飯後胃腸道需要進行消化工作，為了保證消化工作的順利完成，血液會集中到胃腸道。如果吃完飯立即泡腳，會導致足底、下肢和面板血管擴張，血液往腳底聚集，引起胃腸道缺血，影響消化。這就跟飯後不宜立即洗澡是一個道理。通常在飯後2小時再進行泡腳比較合適。