老劉今年57了，最近半個月以來總是感覺手腳莫名其妙的發麻，終於前2天兒子回家了，老劉便把自己的情況告訴了小劉，結果兒子在網上一查，老劉被嚇了一跳，晚上都說出現這種情況，有可能是中風的前兆。

想到不久前一個親戚也是突然就中風了，留下了嚴重的後遺症，直到現在生活還不能自理，老劉心裡一下子就慌了，越想越害怕，趕忙讓兒子陪著他來醫院檢查。

結果到了醫院一檢查，醫生告訴老劉他根本沒有中風，不過血壓卻很高，連續測了2次，都是180/100mmHg，血壓這麼高，肯定是有一段時間了。

血壓高？我為什麼一點症狀也沒有出現呢？老劉滿是不解。

醫生解釋到：並不是所有的高血壓，一定會出現明顯的症狀，有些高血壓僅僅表現為2個部位的發麻，一個是手，一個是腳。

說到這裡，大家可能就會有疑惑了，為什麼高血壓會讓手腳發麻呢？

其實血壓高受影響最大的就是血管，特別是血壓長期處於一個較高水平，很容易導致四肢的血管發生動脈粥樣硬化，血管變狹窄。特別是手腳離心臟的距離最遠，血管變窄、痙攣的症狀也就越明顯。

而血管變窄、痙攣最明顯的表現就是手腳因為缺血、缺氧而出現麻木、冰冷等。

而若是患上高血壓，不重視的話，後果也是非常可怕的，特別是很多人血壓升高，並不會有任何不舒服的感覺，據統計，有超過一半的高血壓患者並不知道自己得了高血壓。

高血壓不僅傷害血管，還會損傷眼睛、心臟、腎臟，誘發各種心腦血管疾病。

所以日常一定要養成良好的生活習慣，避免高血壓損害身體健康！

1、 多喝水

多喝水有利於促進血液迴圈，避免因缺水導致血壓升高，平時喝水的時候可以加入一些養護血管的小植物，有利於調節血壓，保護血管。

2、 清淡飲食

對於已經檢查出血壓高的人來說，在飲食上一定要注意了，對於高鹽、油膩、甜食、辛辣刺激等這些食物一定要注意忌口。

在飲食上儘量保持清淡一些，平時可以多吃一些綠色蔬菜，因為綠色蔬菜中的鉀含量相對較多，有助於保護血管。

3、 保持輕鬆愉悅的心情

情緒的劇烈波動很容易引發血壓的巨大波動，所以保持輕鬆愉悅的心情，是穩定血壓的關鍵。

因此，血壓高的人，平時一定要注意調節好自己的心態、保持開闊的胸襟，遇到不開心的事情時不要激動，避免血壓出現大波動，影響血管健康。