冬至這天的到來,我們會體會到北半球白天最短，夜晚最長，冬至這天陰氣到達了極致, 而物極必反, 陰盛則陽生, 冬至也就是陽氣開始升騰的起始點。

冬至這天啊,我們更要注意防寒保暖，無論何地都要注意多搓搓我們的雙手.因為我們的雙手分佈了很多重要穴位，如勞宮、魚際、合谷等。透過揉搓手掌、揉按手指可充分刺激手心的勞宮穴，可間接刺激心臟功能; 而搓雙手拇指根部隆起處的魚際穴，可疏通經絡，增強呼吸系統功能，可以預防感冒。

同時我們還要關心我們的雙腳;因為足少陰腎經循行於我們的足底。

中醫認為腎為先天之本，主載著人的生長、發育和生殖，而我們的雙腳就是人體經脈彙集之處，腳部的穴位多達60多個，如果我們的雙腳受寒邪侵襲，就會導致機體的抵抗力下降， 引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等病症，所以冬至時節應格外重視腳部保暖。除了要穿著保暖效能好的鞋襪外，平時還要多活動雙腳，可常進行跑步、競走、 散步等運動，當然一定要注意這個時節我們運動的量和度不可太過, 冬至時節還可以可以泡泡腳。晚上睡覺前，用熱水暖腳，既能禦寒，又能有效地促進區域性血液迴圈，增加足部血液供給！

但是,這裡要提醒高血壓患者和糖尿病患者,如果病情控制不佳的情況下,不適宜水溫過高和泡腳時間太長。

中醫真的是接地氣的健康醫學，生活醫學！我們就是要讓大家在日常生活中用上這些中醫知識,讓身體更健康,讓生活更有質量!