秋天冬天，

有很多人開始手腳冰涼，

渾身發冷，

半天也暖不過來，

虛寒體質的人尤其明顯。

因為這類體質的因氣血虛弱，

末梢血液迴圈差，

體溫調節能力下降，

而使​手腳冰涼。

手部到腿部，

熱度容易散失，

毛細血管收縮，

血液迴流、減弱，

造成這一現象，

我們一旦出現上述情況，

一定要​引起注意，

否則​給工作生活帶來很大影響。

手腳涼首先是體質問題，

中醫來講，

陽虛之人陽氣不足，

就出現畏寒怕冷，

四肢不溫之狀況，

女性進而宮寒、痛經，

月經失調，

臉色蒼白或灰暗、面板​早衰等。

有這些狀況的人，

首先要注意保暖，

不要為了漂亮穿戴​暴露的衣服。

晚上休息，

手腳暖不過來的人，

睡前洗熱水澡或熱水泡腳，

也可以準備餅乾、麵包等溫熱食品來補充熱量。

冬季進補最好吃牛羊肉，

煲湯用溫熱料，

多食紅棗、枸杞類食品為好。