很多糖友都知道，日常要注意血糖的控制，注意飲食，適量運動，按時監測血糖。但很多糖友不知道的是，對於糖尿病患者來說，一天中有幾個時間段是非常危險的，需要特別注意，否則容易發生意外，有時甚至危及生命。

No.1

凌晨00：00～3：00

凌晨00：00～3：00這個時間段很容易發生低血糖。大多數糖尿病患者在睡前需要注射胰島素，也有些患者在睡前過度運動，導致在睡眠的時候發生夜間低血糖。由於出現低血糖時是處於睡眠狀態，所以身體不容易自我感知和察覺，使危險性大大增加，甚至有些糖尿病患者會在沉睡中昏迷而導致死亡，所以要格外警惕。

在每天睡覺醒來後，如果發現有出汗或是手腳無力的現象，要警惕可能是出現了夜間低血糖，必要時進行夜間血糖監測，並採取相應措施。

No.2

早晨6：00～10：00

早晨6：00～10：00這個時間段很容易出現腦卒中。腦卒中又稱為中風，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。有調查顯示，糖尿病患者在早晨6：00～10：00出現腦卒中的機率比較高。其原因主要是在早晨起床的時候人體血壓比較低，如果突然出現體位性改變，就很容易讓血壓一下子上升而衝破血管。

糖尿病患者在早晨醒來後不要太著急起床，避免血壓波動太大。可以先在床上躺一會，活動一下胳膊以及腿部，再慢慢坐起。也不要急著下床，可以先在床上靜坐幾分鐘，同時多喝點水。水能夠稀釋血液，避免血液過於濃稠而在短時間內發生心腦血管意外。

No.3

傍晚18：00～20：00

這個時間段是很多糖尿病患者外出運動的時候。在晚餐後出去適當散步或運動可以幫助消化食物，也有助於保持血糖穩定。但在傍晚時分天色逐漸變暗，有些糖尿病患者會因為視力不佳而出現摔倒等意外，尤其是冬天天黑得早，更需要特別注意。老年糖尿病患者更要提高警惕，出門時最好有家人陪同，或和朋友結伴而行。