秋冬季節，天氣變冷，人體內血管受寒冷刺激後，更容易收縮痙攣，繼而導致血壓升高、波動明顯。因而，高血壓患者一定要注意對血壓的管理，做好日常生活保健，儘可能地降低心腦血管疾病的風險。

那麼，高血壓患者在秋冬季節，需要注意些什麼呢？

控制血壓最直接的方式就是堅持服用降壓藥。

◆中、晚期高血壓患者要堅持用藥治療，不隨意停藥，以免造成血壓快速波動，引發併發症。

◆高血壓患者要養成經常測血壓的習慣，有條件的話，可以早中晚分別測量一次。可根據血壓波動，及時調整用藥。

◆如果患者出現了耐藥性，可在醫生建議下，更換其他降壓藥。平時不要隨意更換藥物。

◆患者最好選擇長效降壓藥，一日一次給藥，即可有效、平穩控制血壓。

高血壓患者在飲食上至少要做到以下幾點，這樣才能更好地控制血壓。

❖少吃高脂肪、高糖分、高鹽食物，每日鹽的攝入最好不超過5g。

❖宜清淡營養，多吃蔬菜水果，推薦香蕉、蘋果、橙子、橘子、山楂、梨、甘蔗等水果，以及豆芽、胡蘿蔔、芹菜、花椰菜、菠菜等蔬菜。

❖三餐定時定量，可以少食多餐，避免暴飲暴食。

❖選擇易消化的食物，保持大便通暢。

高血壓患者進行運動鍛鍊，最好遵循持之以恆、科學適度、循序漸進這三個原則。

■科學適度：患者要選擇適合、科學、正確的運動方式，尤其在冬天，要避免劇烈運動。可以選擇散步、太極拳等較溫和的運動。

高血壓的發病與治療都與人的情緒有密切聯絡。

▲學會紓解壓力，避免過度緊張，保持輕鬆愉悅心情。

▲避免暴怒、抑鬱、情緒激動，學會及時轉移注意力。

▲工作中要注意勞逸結合，適當休息，緩解疲勞。

▲平時儘量少看恐怖刺激的內容。

秋冬季節，是高血壓患者的“危險期”。

所以，高血壓患者一定要重視起來，及時監測血壓，並且根據血壓波動情況，制定合適的全面降壓計劃，防止心腦血管疾病的發生。