所謂“腎氣”．是指腎精所化之氣，這個概念反映了腎的功能活動，對人體的生命活動尤為重要。若腎氣不足，不僅早衰損壽，而且還會發生各種病症，特別是腰膝痠軟，對健康極為不利。

中醫認為腎為先天之本，腎在五行中屬水，與膀胱互為表裡，腎藏精，主生長髮育和生殖，五臟六腑均需腎精的滋養，它是人體生命活動的動力源泉。故腎精的盛衰，對各臟腑的功能都有影響。腎在體合骨，生髓，開竅於耳，其華在發，主色為黑，在液為唾，故臨床上像骨質疏鬆，骨骼與關節疼痛，牙齒鬆動；

腰膝痠軟

腎虛出現後，比較明顯的症狀就是腰膝痠軟。平時在沒有過度勞累的情況下，依然會感覺到腰膝痠軟感明顯。如果長期存在這種情況，需要高度重視，及時針對腎虛這種情況展開治療。只有腎臟功能提高，腎氣充足，腰膝痠軟的情況才能慢慢好轉，這樣可以避免長期的腎虛對生活造成影響。

腰膝痠軟是怎麼回事？腰膝痠軟的原因

1、 經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。

2、 長期的伏案工作的腰痠背痛狀況的發生，很有可能是軟骨損傷的前兆。

3、經常性營養不足、挑食、飲食不當、熬夜、性生活過度、手淫頻繁等情況，會導致腎精的虧損，從而出現腰膝痠軟。

4、打通全身的經絡，讓氣血執行通暢；其次，調理肝腎，補充營養。

腰膝痠軟的危害有哪些？

1. 膝關節炎

膝關節炎在日常走路的時候會感覺到輕微疼痛，稍加休息可能就會緩解，所以大多數人在一開始並不會放在心上。但是隨著後面的疼痛感不斷加重，就會出現腳不能著地的現象，甚至是有可能有終生殘疾出現。

2. 膝關節腫脹

膝關節在受到損傷後，會出現膝蓋處磨損退化嚴重，隨著時間的推移裡面就會出現關節囊腫，之後會有關節液注入關節囊，膝關節處的腫脹會不斷加大，疼痛感也是逐漸增強的。

3. 膝蓋滑膜炎

膝蓋滑膜炎會導致膝關節內出現積液，並且膝關節明顯腫脹，發熱，走路費勁伴有明顯疼痛，最嚴重的時候都無法行走，導致積水致殘。

4. 彎腰疼痛

很多人會出現彎腰疼痛，特別是稍微彎下腰的時候，會有陣陣的疼痛感，如果不及時伸起腰來，就有可能出現腰部受損，造成嚴重的身體健康問題。

如何預防？

1. 補充骨脂蛋白

此外該物質中的杜仲和淫羊藿苷，杜仲由於功效顯著而有“植物黃金”的稱號，《神農本草經》中也將杜仲列為上等且珍貴滋補的中藥材。能對肝腎兩虧引起的腰膝痠軟乏力起到很好的改善作用。

同時防治骨質疏鬆最重要的就是防治骨質流失和增加骨密度，而骨脂蛋白中含有硫痠軟骨素的成分，可以促進成骨細胞的再生與修復，增加骨小樑密度，促進骨鈣沉積，有效防治骨質流失，增加骨密度，防治骨質疏鬆。

2. 運動前的熱身運動對運動前關節的運動非常重要，使關節得到充分的潤滑，從而增加關節的柔韌性，防止關節軟骨損傷。

3.通過適度運動保護關節和軟骨的最好方法是游泳。不僅肌肉和關節參與運動，而且水的浮力可以減少關節的衝擊和磨損。應儘量避免重複的膝關節屈伸活動，如攀爬、攀爬、蹲蹲、抬重物。