早睡早起身體好，但是對於現在的年輕人來說幾乎都做不到這一點，熬夜已經成了非常普遍的現象，只有到了早上才能夠充足的睡眠，而且有很大一部分人越到早上睡得越香，但是早起就一定健康嗎？如果做錯這三點，甚至比熬夜還傷身體

早睡

人在一天當中，8個小時的睡眠時間非常好，如果是這個時刻低於7個小時，死亡率就會增加9%，所以如果做不到早睡的話，不一定要做到早起，這樣很可能會影響到身體的健康和大腦的一個健康程度。

不要著急起床

在起床的時候不可過猛，因為人體在這個時間段還處於一個非常平穩狀態，如果太著急起床，身體內的血液迴圈沒有那麼順暢，尤其是一些中老年朋友如果起床太快，讓身體突然進入一個非常興奮的狀態，很容易會導致腦供血不足，出現一些腦梗危害，因此在早上起床時應該睜開眼睛，在床上休息一會兒，讓身體中的血液，慢慢的跟上節奏，在緩緩的起床。

把握黃金養生時間

很多人都有早起的習慣，但是卻沒有吃早餐的習慣，因為他們覺得在早上起床，以後吃早餐沒有胃口，但是早餐是我們身體中最有營養的一餐，而且在吃早飯時更應該注重營養，吃早餐不僅能夠使身體中的營養物質攝入得更加豐富，同時也可以幫助我們一上午的精神狀態，如果不及時補充早餐，很容易出現頭暈，會直接影響到正常的生活。

雖然早起可以讓我們做更多的事情，可以讓我們呼吸到更多的新鮮空氣，但如果做不到以上這三點，早起甚至比熬夜的危害還要大，大家要多多注意呀~