頭痛的體驗想必每個人都經歷過，它或多或少影響著人們的生活和工作，還常使人束手無策。其實，中醫有許多有效緩解和預防頭痛的方法，在排除嚴重器質性病變後，有頭痛困擾的朋友，不妨一試。

外感與內傷，頭痛各不同

中醫認為，頭痛的病因雖然複雜，但不外乎外感和內傷兩大類。

外感頭痛多為外邪上擾，壅滯經絡，“不通則痛”，發病較急，疼痛劇烈，多表現為掣痛、跳痛、灼痛、脹痛、重痛，痛無休止。內傷頭痛多與肝、脾、腎三髒功能失調相關，因清竅失養，“不榮則痛”，起病較緩慢，隱隱作痛，多表現為隱痛、空痛、昏痛，痛勢悠悠，遇勞則劇，時作時止。

外感頭痛

●風寒頭痛

患者自覺怕冷，頭痛連及頸背部，遇風更明顯，有時可伴有鼻塞目眩。治用川芎茶調散，以疏風止痛，尤其適合受風或著涼後引起頭痛者。如症狀較輕，也可取新鮮生薑片貼於兩側太陽穴(眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處)，可有效緩解頭痛症狀。

●風熱頭痛

頭痛多以脹痛為主，甚至脹痛欲裂，亦有面紅目赤、口渴、便祕等表現。治用芎芷石膏湯，以疏風清熱止痛。

●風溼頭痛

頭痛時像頭上裹著毛市一般困重， 抬手、抬腳覺得費力，自覺胸悶，食慾減退。治用羌活勝溼湯，以祛風除溼止痛。此類人群平日應多關注天氣變化，於陰雨天要格外注意保暖和避雨。

易患外感頭痛者平時可以服用玉屏風散，以增強機體抵禦外邪的能力，感受風寒的次數減少，頭痛發病次數也會隨之減少。平日若是怕冷明顯，可在膳食中適當加用生薑、紫蘇;若偏於怕熱，可加用蔓荊子、菊花等。

內傷頭痛

●肝陽頭痛

患者常因情緒變化引起頭痛發作，頭痛時伴有目眩、心煩易怒，或面紅、口苦、夜間睡眠不佳等。治用羚角鉤藤湯，以涼肝息風，多用於血壓升高引起的頭痛，或平素脾氣急躁、易怒者。

這類人群平時應多注意情緒管理，使心態平和，也可服用玫瑰花茶或佛手茶，以疏肝理氣，預防頭痛。

●痰濁頭痛

頭痛可伴有眩暈昏蒙、胸悶及胃脘脹滿，舌胖大，邊有齒痕。治用半夏白朮天麻湯，以化痰息風，健脾祛溼，多用於神經衰弱、耳源性眩暈或高血壓病等引起的頭痛。

●瘀血阻絡頭痛

頭痛經久不愈，痛如錐刺，痛處固定，或有頭部外傷史，口脣或舌下絡脈瘀紫。治用通竅活血湯，可祛瘀通絡止痛，孕婦忌用。病證較久者，也可在中醫師的指導下，用地龍、川芎各10克研細末，另取三七粉10克，開水沖服，每日3次。

●氣血虧虛頭痛

頭痛常在疲勞或活動後出現或加重，患者面容肌膚缺乏血色，平日易疲勞、氣短、 心慌出汗。治用八珍湯，以益氣補血，有出血症狀者不宜使用。

●腎虛頭痛

頭痛呈空痛，伴有眩暈、耳鳴及腰膝痠軟，治用大補元煎，以補血通絡止痛。若偏腎陰虛可選用知柏地黃丸，偏於腎陽虛可用右歸丸或腎氣丸。

內傷頭痛者，在平日未發作時亦可服中藥調理，以預防、減少頭痛的發作。

需要注意的是，頭痛進行性加重或伴有發熱、嘔吐或意識改變時，應及時就醫，以免延誤病情。

外治妙法可預防

●梳頭

順著經絡方向，從前額正中及兩側開始，力量均勻地用木梳或手向後枕部、頸部梳劃，動作舒緩，以頭皮微熱為宜，每日3次，梳頭可疏通經氣，促進頭部血液迴圈，緩解因用腦過度或疲勞導致的頭脹、頭痛，也可起到預防頭痛發作之效。

●熱敷

氣血虧虛型頭痛者可時常熱敷，以促進腦部血液迴圈，緩解頭痛。可用毛巾包裹熱水袋，置於太陽穴處或頸項部，每次熱敷10分鐘左右。熱度應適宜，切勿燙傷。

●按穴

肝陽頭痛者可按壓湧泉穴(位於足前部凹陷處，第2、3足趾縫與足跟連線的前三分之一處)、 太陽穴;外感頭痛者可按壓風府穴(沿後頸正中向上，在後髮際正中直上一寸的凹陷中);其他各種原因引起的頭痛可嘗試按壓阿是穴(頭痛明顯部位)以止痛。每次按壓2分鐘，每天2-3次。

●足浴

瘀血阻絡型頭痛可經常沐足(每次溫水足浴約30分鐘)，並在足浴後按摩湧泉穴以及頭部的足底反射區(雙足腳趾腹整個區域，以及大腳趾根部與腳掌連線處)，以防治頭痛。

食療驗方有助益

蔓荊子酒方

[材料]蔓荊子30克，白酒500克

[做法]將蔓荊子研成租末，浸泡於酒中，7天后即可服用。每次服10~20毫升，每日3次，溫服為佳。

[功效]祛風清熱，適用於風熱頭痛者。

藿香荷葉粥

[材料]藿香15克,荷葉30克，白芷5克，粳米100克，冰糖適量。

[做法]在鍋內放入適量清水，將荷葉洗淨，與藿香一同放入，煎取藥汁、去渣。將粳米淘洗乾淨後入藥汁中，大火燒開後轉用小火熬成稀粥，加入冰糖稍煮即成。溫服，1日2次。

[功效]祛風除溼，適用於風溼頭痛者。

蘿蔔海帶湯

[材料]白蘿蔔30克，海帶10克。

[做法]將白蘿蔔、海帶切片，在鍋內放入適量清水，加入海帶，煮沸片刻後，放入白蘿蔔，同煮至爛熟並調味。空腹服下，連服數月。

[功效]健脾化溼，適用於痰濁頭痛者。

四物烏雞湯

[材料]當歸15克，熟地黃15克，川芎15克，白芍15克，烏雞1只。

[做法]將上述中藥放入紗布袋內，紮緊袋口，同烏雞一同放於砂鍋內，加入適量清水，燉至爛熟並調味？

[功效]補益氣血，適用於氣血虧虛型頭痛。

溫馨提示

預防頭痛，日常生活方面應注意以下幾點:

①不可過多喝茶、咖啡等，以免誘發頭痛;

②平日應注意調整心態，學會自我放鬆、勞逸結合，長時間用腦過度亦會加重頭痛症狀;