哮喘會有以下這些特徵：

1.誘因多樣性：常有上呼吸道感染、變應原暴露、劇烈運動、大笑、哭鬧、氣候變化等誘因；

2.反覆發作性：當遇到誘因時突然發作或呈發作性加重；

3.時間節律性：常在夜間及凌晨發作或加重；

4.季節性：常在秋冬季節或換季時發作或加重；

5.可逆性：平喘藥通常能夠緩解症狀，可有明顯的緩解期。

我們都知道運動會引發哮喘，但是卻不太瞭解運動對哮喘的好處，適當的運動除了有利於兒童骨骼的發育，有助於生長。還能夠改善哮喘患者的心血管適應性。所以一些輕度的哮喘患者適當的運動可以降低氣道對乙醯膽鹼的反應性，但是要注意以下幾個方面：

1.運動時機有講究

在哮喘非急性發作期可暫不進行體育鍛煉或只進行短時間散步或做廣播操等體育活動。運動前先進行熱身活動10min。

2.運動方式有選擇

如果哮喘患者要進行運動，儘量選擇有氧運動，可以步行或者用大肌群參加的任何一種有氧運動都是可以的，也可以是游泳、騎車、跑步、籃球、划船、健美操和體操等，哮喘兒童也可以進行這些運動，都對身體有很多好處，也不會加重病情。

其中游泳與其他運動方式相比，其溼潤的環境更不容易誘發哮喘。有研究表明，每週3天，每次不少於30min的游泳運動有助於改善哮喘患兒的生命質量。所以做一些這樣的活動也會有利於身體的恢復。

3.運動時間有規定

理想的運動頻率是每週3~5天，理想的運動持續時間是每次20~30min。一些患兒不能堅持持續運動20min，可設定2~3min的休息間隔。

寒冷的季節儘量不要做室外運動，儘量選擇室內運動，如果一定要去戶外，儘量帶上口罩。但是鍛鍊的時候儘量不要在乾燥的地方進行鍛鍊，由於運動後呼吸次數增加，加重氣道水分和熱量的丟失，在寒冷乾燥的地方尤其嚴重，可導致氣道黏膜滲透壓增加，易誘發支氣管痙攣，因此應儘量在溫暖、溼潤的環境中鍛鍊。運動時不用口呼吸而用鼻呼吸。急性但是如出現咳嗽、胸憋、氣短等氣道痙攣症狀，應立即停止運動，如果15~20 min仍不緩解，應立即去醫院進行治療。所以哮喘是可以適量運動的，適當的運動對病情的恢復有一定的好處，但是要注意一些運動方式、時間以及運動的環境。#哆咖醫生超能團#