隨著物質條件的日益好轉，人們已經不再需要為溫飽而擔憂。所以現在的人們不僅開始追求生活的品質，還十分注重精神享受。

閒暇的時間裡，有的人喜歡出去走走看看；有的人喜歡待在家裡，靜靜地放鬆自己；還有的人喜歡叫上幾個朋友，就著喜歡的菜式，喝酒聊天。偶爾喝酒可以怡情，但是經常喝酒的話，可能需要我們付出相應的代價。現在我們就來看看喝酒對身體有哪些危害？

喝酒一時爽，背後的代價很多人卻不重視，早知早好

損害肝臟功能

肝臟是人體的代謝器官，當我們喝了酒之後，肝臟也需要對這些酒精進行代謝。時間久了之後，肝臟就會受到一定的損傷，從而出現脂肪肝或者是酒精肝。一旦肝臟出現問題，人體的代謝功能就會大大降低，從而影響我們的身體健康。

損傷大腦

酒精的主要成分是乙醇，這種物質可以麻痺我們的神經系統，使我們的大腦皮層一直處於興奮的狀態。

在酒精的長期影響之下，我們需要不斷消耗b族維生素來維持這種興奮的狀態，所以很容易因為缺乏b族維生素而得腦病。而且長時間的酒精攝入會麻痺小腦，使我們出現手抖，走路不穩的情況。

損傷腸胃

不管是白酒還是啤酒，當我們長時間飲酒的時候都會對腸胃造成一定的刺激。酒精不僅會刺激胃黏膜，使其出現慢性炎症，還會讓消化道出現潰瘍的情況。時間久了之後，容易讓消化道出現癌變。

既然喝酒對我們的身體危害這麼大，如果一時之間不能順利戒酒，我們要怎麼做才能最大程度地保護身體，使其免受酒精的侵害？

吃點東西再喝酒

空腹直接喝酒，會強烈刺激胃黏膜，影響腸胃健康。所以我們在喝酒之前一定要先吃點東西，吃點米飯或者是蔬菜，都可以很大程度地減少酒精對我們的傷害。

喝酒的時候多喝水

我們在推杯換盞的時候多喝水，可以有效稀釋血液裡的乙醇濃度，減輕醉酒的症狀。而且身體裡的酒精也會隨著尿液逐漸被排出體外，減少酒精在人體內留存的時間。

小口喝酒

有的人喝酒喜歡一口悶，其實這樣的做法是很傷身體的。我們在短時間內攝入大量酒精，會讓乙醇迅速麻痺神經系統，讓我們出現醉酒的症狀。只有小口喝酒，才能讓身體有時間分解乙醇，不會讓我們一下子醉倒。

多吃菜

我們出去應酬的時候，家人總是這樣叮囑我們，多吃菜，少喝酒。這樣的叮囑是完全沒有錯的，在喝酒的過程中，多吃菜，不僅可以保護胃黏膜，還能護肝。因為青菜中的維生素和抗氧化劑可以有效保護肝臟，使其免受酒精的傷害。

人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。不管是古代還是現代，都有意氣風發之人。但是不管我們的人生多麼順暢，都不能隨意借酒言歡，因為經常喝酒會給身體帶來無可挽回的損傷。所以我們要儘量少喝酒。遇到了難以推脫的酒宴，就要多喝水，多吃菜，小口喝酒，不讓酒精一下子侵襲我們的身體。