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霜降已過,下一個節氣為立冬,冬天已經來臨了.........大約80%的冠心病和腦卒中等心血管事件都發生在深秋冬初這個時間節點。

是什麼原因導致冬季冠心病高發?

寒冷的刺激

寒冷刺激會引起體表血管收縮甚至痙攣,使血液流動減慢,血液黏稠度會隨之增加。血栓在粘稠的血液中更容易形成,如果阻擋了冠脈的血流就會誘發心絞痛、心肌梗死。

有研究表明,氣溫每下降10 ℃,心臟病發病風險會上升7%。

血壓波動大

冬季激素水平的變化、室內外溫度的變化等,導致體內兒茶酚胺分泌增加,交感神經興奮,導致心率加快,血壓波動大,這一點在老年人身上表現得更加明顯。

血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發展,容易造成心絞痛或腦血管的問題。

冠心病患者平安過冬,從飲食開始

秋冬季可謂是冠心病患者最難熬的時間,氣溫低,天氣乾燥,特別容易誘發血管收縮,導致心絞痛、心肌梗塞等疾病的發病。保護自己的心臟,要從飲食開始。

秋冬進補要有所節制

傳統農耕社會留下“秋冬進補,來年打虎”這一理念,但對於冠心病患者來說,進補需要謹慎。進補的食材中,大多含有高脂肪、高糖的成分,有些老年人特別喜歡煮一些滋補湯品,這些食物中大多含有高鹽、高膽固醇,有的嘌呤也超標,過分的高鹽、高脂、高糖、高膽固醇的食物,會加重冠心病患者血管內膽固醇的含量,增加血液粘稠度,升高血壓,導致動脈粥樣硬化加重,從而加重冠心病的病情。與低鹽、低脂、低糖、低膽固醇飲食理念相背。

堅持每天多喝水

冬天比較乾燥,如果身體缺血,血粘度會上升,達到一定的程度會造成血凝傾向,從而導致心血管堵塞或缺血,嚴重的還會導致心肌梗死。所以乾燥的冬季要多喝水,不要等到口渴了再去喝,建議在睡前或者清晨起床後喝一些白開水。

飲食要有一定規律

少量多餐,定點用餐,不吃的過飽、過多,因為飽餐後胃腸道擴張,過多的物質攝入增加機體代謝負荷,可加速心肌缺血。可以少吃多餐,如每次吃7、8分飽,然後再加一次餐。

避免喝濃茶、咖啡和白酒

濃茶、咖啡和白酒,會興奮大腦,讓心跳加速,會影響到睡眠,這些因素對冠心病的護理均不利,會增加心臟的負荷,對於冠心病患者而言,這是比較危險的,因此這次飲品最好遠離。

多吃蔬菜水果防便祕

蔬菜水果幾乎沒有油脂,而含有各種維生素,能預防血管硬化,而清淡的飲食也是冠心病患者所要追求的,多吃蔬菜和水果,還可以預防便祕,很多老年冠心病患者,存在便祕的情況,而排便用力,致使血壓升高,容易誘發心絞痛,很多冠心病患者在大便時發生心梗。

除了飲食,患者還要注意生活護理

冠心病除了飲食方面,還需要做好其他方面的護理。

在寒冷的季節,首先要注意保暖,避免受到冷刺激。

冬季還是要多運動,運動可選擇在下午天氣較暖和時進行,最好避免清晨運動,大多冠心病患者有高血壓,清晨是血壓最高的時候,如果再運動,冠心病容易發作。

冬季是流感多發季節,冠心病人群如果患上流感,是非常危險的,甚至導致生命危險,所以要預防流感,如不去人多的場合,提前做好預防。

冠心病還需要堅持服用藥物,把各項指標,都控制在正常水平,服藥是冠心病治療的關鍵所在。

定期查體,預防冠心病發作

冠心病難以徹底治癒,需要長期治療,而且冠心病復發往往也沒有規律,患者需要定期體檢,尤其是心臟體檢,需要了解心臟的功能情況,以做好下一步的治療方案,在冬季來臨後,患者不僅要做心臟有關的檢查。還要檢查血壓,血糖,血脂等指標,以更好的進行治療。

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