退行性骨關節炎也被叫做骨關節炎,是一種慢性關節疾病,臨床表現有關節疼痛、活動受限、關節畸形等症狀,好發於60歲以上的老年人群,影響著老年患者的身體健康和生活品質。根據老年退行性骨關節病的特點,對患者進行綜合的康復治療,如物理治療、運動治療、鬆解術等,不僅可以有助於緩解疼痛,減少增生骨刺周圍軟組織的慢性非特異性炎症滲出,有助於達到消炎、消腫的效果,還可以使關節活動功能得以改善,有助於防止或者緩解關節病變進一步發展,對關節畸形加以預防提高老年退行性骨關節病患者的生活品質。那麼，骨關節病的患者應該怎麼通過鍛鍊來進行康復呢？

儘管體育活動和有益的生活勞動對骨關節病有很大益處，但還是應該遵循科學的原則來進行。

(1) 早期開始做預防性體育鍛煉：要養成體育活動的習慣。特別是中年以後，更應該堅持頸、腰和四肢的關節活動。要控制體重的増長，因為體重増長會增加關節的負擔，也會導致腰及下肢骨關節病的發生和加重。及早鍛鍊可使關節產生適應性，到了老年關節疼痛就不會太重或者避免了。

(2) 選好適宜自己特點的運動專案：應以全面活動為主，如散步、健身操、健身舞、羽毛球、乒乓球、門球等運動項。另加做一些關節活動，重點做頸、腰、膝、髖等易於發病的部位。

(3) 掌握適度的運動量：每次鍛鍊運動量不宜過大，防止過度勞累，鍛鍊後身體要有舒適感，鍛鍊時不要氣喘吁吁和有關節疼痛感。

(4) 在動作內容上，不要過多地集中在某個關節上，比如連續打多套太極拳、太極劍、木蘭拳等。因為這些拳，始終是在屈膝、屈髖的姿勢下運動，易引起關節的超量磨損。適量活動，能對關節有磨造作用和増強關節的適應性。也可以選擇壓腿彎腰等運動，這些運動可防止關節囊及肌肉萎縮，保持關節的靈活性。

(5) 當關節處於腫脹和疼痛期，應停止鍛鍊。可選擇熱水敷和休息，無須亂治療。待疼痛和腫脹消退後，逐步恢復活動量，不可驟然活動過多。

對發生關節遊離體卡在膝關節內而產生功能障礙者，可考慮去醫院手術治療。但愈後仍要適量運動，才能取得效果。對老年骨性關節病患者的鍛鍊活動可歸納如下幾句話：亂治無用，不如鍛鍊，長期堅持，不能多練，防止疲勞，逐步勤練。