“失眠”早已不是什麼新鮮的話題，近年來，由於環境改變和精神壓力的增大，失眠人群不斷攀升，逐漸趨向年輕化，當我們真正遭遇到失眠時，尤其是反覆失眠，對身心的傷害都是非常巨大的，人們往往會感到十分焦慮和無助，不知道如何去治療或者如何選擇合適的促眠方法。

首先，失眠患者在服西藥時，一定要在醫師指導下進行，按照科學的方案用藥，切忌自行隨意服藥和停藥。否則，經常會見到患者白天仍感睏倦、頭部昏沉，有的甚至夜間難以入睡，繼而白晝嗜睡，即所謂的“睡眠顛倒”；尤其有些患者不遵從醫囑擅自停藥往往會導致症狀加重。

而中醫相關治療方法繁多，如中成藥、鍼灸、耳穴、按摩、藏香精油療法等，多散在於中醫書籍、報刊中，且各有優劣和針對性讓人眼花繚亂、無所適從。

今天將和大家一起探討幾種中醫常見方法的適應證，及其優勢與不足，以及比較好的中成藥“安眠劑”，為我們可以有的放矢地選擇適合自身問題的方法提供幫助。

1、治療失眠的中成藥

中藥湯劑療法具有較好的治療作用，並且藥物比較平和，一般無不良反應、不易成癮、無依賴性、無停藥反應、不易產生耐受、無戒斷性反應。但是中藥湯劑有不易儲存、攜帶不方便等缺點，所以，長期服用中藥會給病患帶來諸多不便。

患者出差、旅行或者使用中藥湯劑不方便的時候,可以選擇中成藥來代替，常見比較純天然的中成“安眠劑”：芝寧植物多糖，安神補心丸等，特別芝寧植物多糖這類多糖物質能滋陰洩火，養心安神，補氣血，是比較好的選擇。

2、鍼灸療法

近年來，鍼灸用於失眠的治療越來越廣泛，可選的有效穴位越來越多，因其簡便、高效的優點被失眠患者接受，但鍼灸目前處於臨床總結和療效觀察階段，且選穴複雜，方法眾多，缺乏優化的治療方案，往往治療起來並不理想。

3、精油療法

精油分子可以經過多種途徑進入人體，從而產生各種藥理作用，引起多種生理反應。人體吸入精油後，精油分子通過鼻通道中的毛細血管進入血液，抵達大腦中掌控情感和嗅覺的邊緣系統，刺激掌控體內激素的中心——丘腦，從而調節精神、情感和激素失衡等狀態。此外，精油還可口服，通過消化道黏膜的吸收在人體內發揮作用。

精油應用非常廣泛，美容，清潔空氣，殺菌消毒等，可對特定人群進行失眠治療，不適應所有失眠患者。

4、足浴療法

足浴屬於區域性浸浴的一種，通過足部的面板表面接觸並吸收，部分浴液可以促進人體腳部血液迴圈，達到改善腳部經絡、促進人體健康的目的。

中藥中的藥物離子可經面板、黏膜等途徑，通過吸收、擴散等方式進入體內血液迴圈系統，避免了肝臟的首過效應和胃腸道對有效成分的破壞，提高了病灶區域性有效藥物的濃度，可針對病位的靶標發揮治療作用，同時也減少了藥物損耗，增強了藥力作用，是中醫內病外治的特色療法之一，選藥是關鍵。