生活，難免不如意。在不如意的時候，你會怎麼做？和朋友一起逛街、去KTV當麥霸？還是自己一個人在家冥想，或者是狂吃美食？

很多人在心情不好的時候，都會想要吃一些自己平常很喜歡吃的東西，或者自己平常想吃又控制自己不去吃的東西。在心情不好的時候，人們總是控制不住自己的情緒，不能夠管住自己的嘴，所以總是想要用吃來發洩自己的心情，讓自己的情緒能夠透過吃這個動作來得到釋放。但其實，吃真的能夠讓你的心情得到好轉，並且還能夠讓你能夠找到一個非常好的解壓方法。但是，在心情不好的時候，也是要有節制的吃，要吃的科學哦。不同的心情也有不同的食物，效果也會很大的哦

　　壓力過大時不該喝：碳酸飲料。《美國公共衛生雜誌》刊登的研究發明，天天喝2罐碳酸飲料會導致抑鬱和焦炙增加3倍。

　　2、感到悲痛時應該吃：菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利於血清素等“好感到激素”的生成。

　　感到悲痛時不該吃：白巧克力。白巧克力不算真正意義上的巧克力，箇中不含固體可可粉。白巧克力無法像黑巧克力一樣刺激“好感到激素”的生成。

　　3、感到憤怒時應該吃：瓜子。瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助於你心情鎮靜。

　　感到憤怒時不該吃：肉和糖。肉吃得多，體內的腎上腺素水平高使人衝動。

　　4、當感到到焦炙時應該吃：燕麥。燕麥富含維生素B，而維生素B有助於平衡中樞神經系統，使你慢慢鎮靜下來。且燕麥中富含的膽鹼和煙酸結合可形成乙醯膽鹼，有利於緩解焦炙不安的情緒。

　　5、當躁動留意力不集中時應該吃：雞蛋、碳水化合物。雞蛋富含膽鹼，膽鹼是維生素B複合體的一種，有助於提高記憶力，使留意力加倍集中。碳水化合物可以激發胰島素的釋放，經由連續串化學反應後，可以起到鎮痛、放鬆和令人鎮靜的感化。

　　當躁動留意力不集中時不該吃：冰淇淋，甜食會使體內葡萄糖含量大起大落，導致留意力分散。