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我們都知道,更年期,是女人從成熟期逐漸‘更換’到老年期的一個生理髮展的必然過渡階段,表明女人卵巢功能將會慢慢地衰退甚至會完全消失。

女人多大年紀會進入更年期呢?

專家指出,一般在45歲~55歲之間,包括絕經和絕經前後的一段時間。在此期間,女性發生一些生理變化,它們既不是器質性疾病,也不是不可克服的,或一旦出現就永久存在的病理狀態。

更年期是一個內分泌改變的轉折期,不同人會有不同的反應,不能盲目根據她人的經驗,就斷定自己的更年期年齡是多大。

女人的更年期一般有幾年?多久結束呢?

女人的更年期時限,同女人進入更年期的年齡一樣,是因人而異的。其原因多是由於每位女性朋友的遺傳、體質、種族、營養等很多因素的影響。不過,據有關資料表明,一般婦女進入更年期在45~50歲左右,或者是推遲到50歲以上,少數人提早到40歲左右,有的延後到六十歲左右;結束的時間一般在絕經後的2~3年,有的長則10~20年。

進入更年期,多數人會出現的明顯症狀和變化,也是因人而異,輕重程度不同。如果症狀和變化多而集中,便成為更年期綜合症。

症見潮熱、盜汗,失眠、煩躁、抑鬱、頭痛、心悸、體力和性功能、記憶力下降等,會嚴重的影響個人的健康和生活品質,因此,應予以及時診治調理。

首先,要注意健康飲食,不要偏食厭食,補充維生素,吃新鮮蔬果、雞蛋、海鮮、全穀類等食物來攝取。其次,還要保持愉悅的心情,保持充足的睡眠,可適量運動,平時聽聽音樂、看看書,以調養生息。此外,還要注意補充鈣質,多吃些含有大豆異黃酮的豆製品,嚴重者可採用激素或中草藥來調理。

最後,希望女性朋友,要提前做好更年期的預防,平時一定要注意規律作息,加強營養,適度鍛鍊,愉悅生活,以平安度過更年期。

中醫認為,更年期綜合徵的發生與絕經前後的生理特點有密切關係。

婦女49歲前後,腎氣由盛漸衰,天癸由少漸至衰竭,衝任二脈氣血也隨之而衰少,在此生理轉折時期,受內外環境的影響,如素體陰陽有所偏勝偏衰,素性抑鬱,宿有痼疾,或家庭、社會等環境改變,易導致腎陰陽失調而發病。“腎為先天之本”,又“五臟相移,窮必及腎”,故腎陰陽失調每易波及其他臟腑;而其他臟腑病變,久則必然累及於腎,故本病之本在腎,常累及心、肝、脾等多髒、多經。致使本病證候複雜。

防治更年期綜合徵,主要在三個方面:

第一,健康人群要防病於未然,強調正確養生以預防疾病。

第二,未病將病期,通過各種方法調攝機體,使之恢復平衡,避免發展為“已病”。

第三,既病之後,防其傳變,強調早期診斷,早期治療,預防併發症的產生。

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