我們都知道，更年期，是女人從成熟期逐漸‘更換’到老年期的一個生理髮展的必然過渡階段，表明女人卵巢功能將會慢慢地衰退甚至會完全消失。

女人多大年紀會進入更年期呢？

專家指出，一般在45歲～55歲之間，包括絕經和絕經前後的一段時間。在此期間，女性發生一些生理變化，它們既不是器質性疾病，也不是不可克服的，或一旦出現就永久存在的病理狀態。

更年期是一個內分泌改變的轉折期，不同人會有不同的反應，不能盲目根據她人的經驗，就斷定自己的更年期年齡是多大。

女人的更年期一般有幾年？多久結束呢？

女人的更年期時限，同女人進入更年期的年齡一樣，是因人而異的。其原因多是由於每位女性朋友的遺傳、體質、種族、營養等很多因素的影響。不過，據有關資料表明，一般婦女進入更年期在45～50歲左右，或者是推遲到50歲以上，少數人提早到40歲左右，有的延後到六十歲左右；結束的時間一般在絕經後的2～3年，有的長則10～20年。

進入更年期，多數人會出現的明顯症狀和變化，也是因人而異，輕重程度不同。如果症狀和變化多而集中，便成為更年期綜合症。

症見潮熱、盜汗，失眠、煩躁、抑鬱、頭痛、心悸、體力和性功能、記憶力下降等，會嚴重的影響個人的健康和生活品質，因此，應予以及時診治調理。

首先，要注意健康飲食，不要偏食厭食，補充維生素，吃新鮮蔬果、雞蛋、海鮮、全穀類等食物來攝取。其次，還要保持愉悅的心情，保持充足的睡眠，可適量運動，平時聽聽音樂、看看書，以調養生息。此外，還要注意補充鈣質，多吃些含有大豆異黃酮的豆製品，嚴重者可採用激素或中草藥來調理。

最後，希望女性朋友，要提前做好更年期的預防，平時一定要注意規律作息，加強營養，適度鍛鍊，愉悅生活，以平安度過更年期。

中醫認為，更年期綜合徵的發生與絕經前後的生理特點有密切關係。

婦女49歲前後，腎氣由盛漸衰，天癸由少漸至衰竭，衝任二脈氣血也隨之而衰少，在此生理轉折時期，受內外環境的影響，如素體陰陽有所偏勝偏衰，素性抑鬱，宿有痼疾，或家庭、社會等環境改變，易導致腎陰陽失調而發病。“腎為先天之本”，又“五臟相移，窮必及腎”，故腎陰陽失調每易波及其他臟腑;而其他臟腑病變，久則必然累及於腎，故本病之本在腎，常累及心、肝、脾等多髒、多經。致使本病證候複雜。

防治更年期綜合徵，主要在三個方面:

第一，健康人群要防病於未然，強調正確養生以預防疾病。

第二，未病將病期，通過各種方法調攝機體，使之恢復平衡，避免發展為“已病”。

第三，既病之後，防其傳變，強調早期診斷，早期治療，預防併發症的產生。