用科學的方法減少白髮

拔白頭髮雖然不會長出新的白髮，但是如張旖晴醫師說長期拔白髮很容易損傷髮根並會導致毛囊炎或脫髮等問題，生活中應該如何科學的抑制白髮的產生呢？

一、放鬆精神

現代人因為工作以及家庭的壓力而處於精神緊繃的狀態，特別是經常緊張焦慮很容易促進體內兒茶酚的胺釋並影響絡氨酸酶活性，此時頭髮毛囊黑色素的合成受到抑制就會引發白髮問題，因此在生活中要儘量保持愉悅心情，學會放寬心態而不要過度焦慮緊張。

二、健康飲食

白髮人群平時亦可以通過食療改善白髮症狀，比如多吃一些富含B族維生素的食物可以加速頭皮新陳代謝的速率，也可以多吃富含維生素A的食物，有利於維持頭皮細胞組織的正常功能，另外富含維生素E的新鮮食物也可以預防白髮問題。

三、積極運動

生活中積極的參加運動鍛鍊可以促進血液迴圈並增個人體質，也可以有效的刺激毛囊黑色素細胞的活性並讓頭髮時刻保持烏黑狀態，但運動一定要長期堅持。

四、保護頭皮

日常出門要注意保護頭髮頭皮而不要在太陽底下暴晒，平時也不建議頻繁的洗頭，一般每週三次為宜，要注意洗頭的水溫適宜，另外也可以多用木梳梳頭，能夠加速頭皮毛囊血液迴圈並改善白髮、脫髮等問題。

一旦出現白髮大家其實不需要太驚慌，每個人的情況不一樣所以出現白髮的原因也不同，及時找準病因並積極治療即可。