失眠在人類的生活中佔據了很重要的地位，每天24小時，睡眠8小時，幾乎佔據了一天的三分之一的時間，睡眠不僅可以消除疲勞，而且在睡眠過程中身體必須的物質又重新獲得了補充，以保證有足夠的精力進行活動和工作。

人的生命開始於睡眠，睡眠是自然賜予人類最聰明，最完美的生活方法，我們要維持身體的健康，就必須使睡眠和活動交相更替，以取得平衡。

充足而又高品質的睡眠，，可以讓身體獲得如下好處：

1、 消除所有的勞累感

睡眠是消除身體疲勞所有的方式，因為在睡眠期間，各個臟器活動度都減少，新陳代謝也下降，而且它們都在合成並製造人體的能量物質，以供活動時使用，另外，由於體溫，心率，血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使得基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。

2、 滋養腦細胞增強記憶力

大腦的細胞為記憶力提供良好的溫床，如果腦細胞不夠活躍，那麼記憶力就會下降，所以睡眠充足的人，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高，原因就在於大腦在睡眠狀態下耗氧量減少，有利於腦細胞能量的儲存，因此睡眠有利於保護大腦，提高腦力。

3、美容護膚抗衰老

睡眠過程中面板毛細血管迴圈加快，其分泌和清除過程加強，加快了面板的代謝和再生，所以睡眠有利於面板美容。

4、促進生長髮育

睡眠與兒童生長髮育密切相關，嬰兒在出生後的一段時間內，大腦是繼續發育的，這個過程根本離不開睡眠，而且兒童在睡眠的狀態下生長速度非常快，因為睡眠血漿生長激素可以連續數小時維持在較高的水平。

由此可見，睡眠對於人體的健康是非常重要的，然而現代社會卻有很多人都睡不著覺，患上了一種叫做失眠的病症。

失眠是睡眠障的一種表現形式，是指睡眠不足，或睡眠不深，不熟，從而產生一些不適的感覺，比如疲倦，乏力，頭痛，情緒不佳及注意力不集中等問題，一般來說其有3個特點，分別是起始失眠，間斷失眠以及終點失眠。

失眠雖然不是一種重症，但卻嚴重的影響工作和學習，長期睡不好覺，會導致免疫力下降，體力和記憶力降低，導致神經衰弱，焦慮。抑鬱等，嚴重的還會誘發腦梗或心梗，威脅生命安全。

臨床上關於失眠的調理一般有兩種方法，一種是藥物調理，一種是非藥物調理，大部分人都會選擇非藥物調理，採用食補的方法來改善失眠，日常可通過攝入芝寧睡眠素來提高睡眠品質。

芝寧睡眠素含有豐富的活性成分，腺苷可以刺激松果腺體分泌褪黑素，加快大腦入睡速度，提高睡眠品質，減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。

此外，該睡眠素中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，藉此舒緩情緒，改善焦慮抑鬱，暢達情志，令人心情愉快。

對於失眠，調理的方法很多，食補，運動，冥想都可以起到助眠的作用，失眠的人可以根據自己的情況進行自由選擇。