青春永駐，長生不老，可以說是人類與生俱來的追求。“長生不老”的夢想，幾乎與人類文明歷史一樣久遠。有的人長命百歲，有的人英年早逝！壽命長短沒有決定性因素，所以很多人都歸結於“命”。準確的說，想透過一種食物或喝一種水就能達到長壽的效果，簡直就是天方夜譚！但終究一人一命，逝而不復，所以無論男女，窮其一生都在追求“長壽”。

生活中，男性普遍壽命比女性短，這是因為男性一生承受的疾病風險比女性大，當然這點在預期壽命上就體現了出來。

男人能否長壽與自身的生活習慣、飲食習慣、婚姻生活、遺傳等等因素有關。尤其是抽菸，也被列為影響男性長壽的重要因素之一。

大家都知道：疾病對對我們的生活質量會造成影響，同時也會縮短壽命。不健康的生活習慣正是導致多種疾病的誘因，尤其是男人，更應該注意良好的生活習慣。

據瞭解，影響男人長壽的原因與吸菸有關，而吸菸只是排在第二位，排在首位的你可能每天都在做：

攝入過多的鹽

都知道心血管疾病是影響人類健康的第一大殺手。但是對於很多男性來說，吃燒烤、醃製食品、煙燻食品，甚至重口味都避免不了攝取太多食用鹽。而食用鹽正是高血壓的罪魁禍首。況且，飲食不規律，暴飲暴食也是心血管疾病的誘因。

抽菸

我國3.5億的龐大煙民群裡，當然根據我們常識也判斷得出，多數為男性。“吸菸有害健康”本是我們掛在嘴邊的健康宣傳語，但依然沒能扭轉中國“肺癌大國”的地位。

長期抽菸就會誘發肺癌、冠心病、中風，以及慢性阻塞性肺部的相關疾病，這對男人的健康造成極大的危害。

長期酗酒

由於社會、家庭、工作壓力或畸形的酒桌文化，酗酒太高已經是降低男性壽命的重要因素。而這個全球問題包括中國在內。

攝入酒精量過多就會導致肝臟的相關疾病，容易誘發肝硬化、胰腺炎、肝癌，甚至是胰腺癌。另外，長期大量飲酒對大腦和心臟也會造成不同程度的損傷。

長期熬夜

很多男人都會有通宵達旦不睡覺的習慣。原本規律的作息可以讓損傷的細胞得以恢復，但是明知自己睡不夠卻非要熬著最深的夜享受，自然會給身體帶來不適。

長期熬夜會導致交感神經過度興奮，容易升高血壓，使心率加快，長時間下去就提高患心腦血管疾病風險。

長期進食高脂肪食物

生活水平的提高，讓很多人捨去粗茶淡飯。高脂肪、高熱量食物幾乎每天都有，殊不知，這類食物讓人們患上動脈粥樣硬化或糖尿病等症的機率會明顯升高。

而且這類食物會抑制腸道蠕動，導致便秘的發生，而便秘又是心血管疾病的沉默殺手。

缺少運動

久坐不動”的習慣隱藏很多健康隱患。據研究表明，我們坐90分鐘，會導致膝關節血流減少50%，從而增加血栓的風險。對於長期在電腦辦公的男性和電腦前打遊戲的男性而言，缺乏運動也是引起疾病的誘因。

壽命是種種複雜因素的綜合作用，就像癌症一樣，其中任何一個原因都不會成為決定性的因素。我們能做的就是在已知的能力下儘量保持健康，延長壽命。而不是，明知道上天給了你先於他人的優越條件，而你卻肆虐輝煌生命！最後再分享一個勵志故事：

生命需要磨礪

據生物學家說，在鳥類中，壽命最長的是老鷹，它的壽命可達70年。但是如果想活那麼長的壽命，就必須在它40歲的時候做出困難的選擇。

當老鷹40歲的時候，它的爪子開始老化，不能牢牢的抓住獵物，並且它的喙會變的又長又彎，幾乎能夠碰到胸膛，同時，它的翅膀也會變得十分沉重，使它在飛翔的時候感到吃力。在這個階段，它只有兩種選擇，要麼就是等死，要麼經歷在它一生之中十分痛苦的過程來改變和更新，這樣才能夠繼續活下去。

這是一個漫長的過程，它需要150天的漫長錘鍊，而且必須很努力地飛到山頂，在懸崖的頂端築巢，然後停留在那裡不能飛翔。

首先，他要做的就是用它的喙不斷擊打岩石，直到舊喙完全脫落，然後經過一個較漫長的過程，靜靜的等侯新的喙長出來，老鷹再把舊的羽毛一根一根地拔掉，等150天后長出新羽毛，這時候，老鷹重新飛翔，從此得以再過30年的歲月。

同鷹一般，璞玉只有經過粗糲環境的雕刻，才能閃爍高貴的光芒；河蚌只有經歷沙礫的頑固折磨，才孕育出華美的珍珠。人的生命亦是如此。勤於磨礪，生命將永遠平庸而無奇。

正能量感悟：

汙泥中常常盛開最美麗、最純淨的花，人只有經過命運的雕琢與磨礪才能夠放射出耀眼的光芒。在人生的岔道口面前，若你選擇了一條平坦的大道，你可能會有一個舒適而享樂的青春，但你會失去一個很好的歷練機會；若你選擇了坎坷的小路，你的青春也許會充滿痛苦，但人生的真諦也許就此被你開啟。