最近全國開始降溫，天冷了除了要注意禦寒，還要注意對心腦血管的保護，尤其是中老年人和有心血管疾病的人群。

腦部疾病

一、低溫天氣更需要保護心血管健康

許多研究表明：不論有沒有心血管疾病，天氣寒冷都會導致心血管事件的風險係數上升。冬天溫度每低一度，心肌梗塞的發病率會增高百分之二。

除了心肌梗塞，我們經過調查還發現心絞痛在冬季的發病率，比春天夏天秋天約高出30個百分比。

所以，天氣冷的時候我們尤其要注意保護好心血管健康。

二、為什麼天氣冷血管容易受傷？

1、溫度低會讓體表和四肢附件的血管收縮，導致流回到心臟的血液增加。心臟工作負荷變大，血壓上升，會增加發生心梗、卒中的風險。

對於本來就有心血管硬化等情況的人來說，寒冷就是雪上加霜。

2、冬天室內室外溫度差別較大，使得血壓波動容易發生。血壓來回波動會加速動脈硬化的形成和發展，尤其是對老年人而言。

3、低溫也會導致體內激素水平的變化，腎上腺皮質激素水平較低，血小板更容易聚集，加上血管遇冷收縮。綜合導致血管更容易堵塞，容易讓心腦血管出問題。

心虛管容易出問題

三、寒冷季節來臨 注意這五點，確保健康

1.做好保暖工作

天氣冷的時候，一定要注意保暖，尤其是容易受寒的手和腳、以及頭部、耳部，愛美的女生朋友們不要總是露腿光腳踝啦，冬天要預防凍傷、凍瘡，以免導致低體溫症。

對於室內外溫差大的地方，進出辦公室、房間的時候還需要注意及時新增或脫去衣物，儘量讓體感溫度基本保持恆定，避免身體受到溫度變化的刺激。

2. 不要喝很多酒

很多人有冬天喝酒的習慣，感覺一口下去渾身暖洋洋的。要是真認為喝酒能暖身那就大錯特錯了，喝酒暖身絕對是假象！可別被騙了。

那為什麼喝酒之後會覺得體表溫度有所上升呢？

是因為酒精會導致血管擴張、血液迴圈加速，從而把身體裡面的熱量更多更迅速地通過面板散發到體表。除此之外，酒精還可以加速肌肉代謝，讓能量釋放得更快。所以，喝酒之後體表雖然感覺更熱，但是由於體內的熱量被消耗。用不了多久，人就會覺得更冷的。

暴飲暴食

還有，可別忘了，飲酒本身，就會傷害我們的心血管。

3.合理用藥，謹聽醫囑

需要吃藥的患者，千萬不要自作主張換藥、增減藥物甚至直接停藥，這些行為會增加心腦血管疾病惡化的風險。

建議規律測量血壓、血脂、血糖，了解疾病的控制情況。如果波動明顯，請及時就醫，聽從醫生意見是否需要改變用藥情況。

合理用藥

4. 適當運動，避免劇烈運動

很多人有常年運動的習慣，這本是好事，但是需要注意了，冬季活動避免太劇烈，尤其的寒冷的室外運動，適當運動即可，注意休息。

因為寒冷天氣如果劇烈活動會加重心血管系統的負荷，搞不好會導致心肌缺血風險。

像冬季長跑、冬泳、滑雪等運動就不太適合心血管疾病患者。

健康運動

5. 切忌大吃大喝，混亂飲食

天氣一冷，大家都愛吃牛肉羊肉、火鍋等，但是吃得多，卻動得少，於是一個冬天下來，你可能就患上了膽固醇、脂肪積累，高脂血症等，這些都是心血管的重要殺手。

管住嘴、邁開腿，這個簡單的道理，在冬天需要堅持。

希望大家能愉快的度過冬天。