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很多人注重養生保健的人都聽過這樣一個詞“脾虛”,那麼,你真的了解什麼是脾虛嗎?

今天我就給大家講一下,什麼是脾虛。

中醫認為,脾虛是因脾氣虛損,從而引起的一系列病證。

脾虛的人看起來多數消瘦,也有些人會虛胖。

人一旦脾虛也容易產生溼氣,而溼重很容易流竄全身經絡四肢,也容易引起身體疲勞,睏倦乏力,精神倦怠,面板溼疹,風溼關節炎、肩周炎等病症。

脾臟也能起到統血的作用,能夠起到固攝血液的作用,很多女性月經不調也跟脾虛有一定的關係。

基本上所有的腸胃病,都有脾虛的因素在內,凡是出現腹痛,腹脹,消化不良,腸胃方面的疾病,都要從脾胃調理。

造成脾虛的原因很多,如果長期暴飲暴食,或者飲食生冷,很容易損傷脾胃;或者過度勞累所導致的,常焦慮壓抑,精神壓力過大,也容易引起胃腸道疾病;長期生活在潮溼的環境下,都會引起脾虛溼盛。

因此,飲食不均衡、熬夜、沒有適當的運動、經常久坐,都是引起脾胃功能紊亂的常見誘因,從而容易出現身體沉重,四肢無力的症狀,這些也是引起脾虛的重要原因。

日常生活中,我們飲食要注意,不要經常吃油膩,過鹹,過甜等厚味食物,以免增加了脾胃的負擔,有損脾胃功能。

脾虛的人群可多食用一些有助於消化的食物,

比如:山藥、薏米、牛肉、雞肉、牛肚、豬肚、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等食物,

還可以多食用一些性溫甘的食物:

比如高粱、燕麥、南瓜、扁豆、大蔥、生薑、熟白蘿、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等,

因為脾胃喜溫忌寒涼,脾虛人群儘量少食用寒冷的食物。

總之,養好脾胃是我們身體健康的關鍵,日常生活中,大家要參考以上的方法注意調養,確保身體健康。

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