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“祛溼”一直是大家永恆關注的養生話題,因為它會給人帶來一系列的健康問題,比如:頭昏乏力,精神不濟、整體都在犯困....

要想“祛溼”,可以從我們日常的食物來入手。

3種“溼氣果”,越吃溼氣越重

其中,飲食不當導致的脾胃功能失常最為常見。比如:這3種黃色水果:芒果、菠蘿、榴蓮,吃多了只會讓你溼氣越來越重。

除了水果,“一茶二菜”吃多了也會加重體內溼氣哦!

“一茶二菜”,勸你少吃

很多人為了祛溼,涼茶真沒少喝。可事實是它不僅不會讓你溼氣減輕,只會越來越重。

比如:清熱解毒類的涼茶(如癍痧涼茶、廿四味涼茶等),性味比較寒涼,頻繁飲用會導致脾胃虛寒。如果喝涼茶後出現沒胃口、拉肚子時,往往意味著脾胃受損,應馬上停止飲用。

相對而言,薏仁祛溼茶、五花祛溼茶沒那麼寒涼,不建議天天喝,對脾陽有損,還會加重體內的溼氣。

兩菜便是以辣著稱的川菜與湘菜,雖然辣椒有祛溼的作用,但是吃多了反而會加重體內溼氣。

這是因為吃太多辛辣食物會生內熱,而熱邪常和溼邪一起“狼狽為奸”,人就容易生病。除此之外,冰涼食物容易損傷陽氣,導致脾胃虛寒,也要少吃。

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