“祛溼”一直是大家永恆關注的養生話題，因為它會給人帶來一系列的健康問題，比如：頭昏乏力，精神不濟、整體都在犯困....

要想“祛溼”，可以從我們日常的食物來入手。

3種“溼氣果”，越吃溼氣越重

其中，飲食不當導致的脾胃功能失常最為常見。比如：這3種黃色水果：芒果、菠蘿、榴蓮，吃多了只會讓你溼氣越來越重。

除了水果，“一茶二菜”吃多了也會加重體內溼氣哦！

“一茶二菜”，勸你少吃

很多人為了祛溼，涼茶真沒少喝。可事實是它不僅不會讓你溼氣減輕，只會越來越重。

比如：清熱解毒類的涼茶（如癍痧涼茶、廿四味涼茶等），性味比較寒涼，頻繁飲用會導致脾胃虛寒。如果喝涼茶後出現沒胃口、拉肚子時，往往意味著脾胃受損，應馬上停止飲用。

相對而言，薏仁祛溼茶、五花祛溼茶沒那麼寒涼，不建議天天喝，對脾陽有損，還會加重體內的溼氣。

兩菜便是以辣著稱的川菜與湘菜，雖然辣椒有祛溼的作用，但是吃多了反而會加重體內溼氣。

這是因為吃太多辛辣食物會生內熱，而熱邪常和溼邪一起“狼狽為奸”，人就容易生病。除此之外，冰涼食物容易損傷陽氣，導致脾胃虛寒，也要少吃。