愛喝茶的朋友可能早餐過後一杯茶，午飯後一杯茶，午休之後又一杯茶，幾乎每天以茶代水。

大部分情況下，每個人都有自己特別喜歡的茶，可能持續一星期一個月都會喝自己喜歡的一款茶。但你們有沒有想過，喝茶的確讓人健康，但你的身體是否能如你所願吸收呢？

中國中醫科學院研究生介紹，根據一天人的狀態不同，喝不同種類的茶更健康。

早餐喝紅茶

睡眠階段，腸道屬於半休息狀態，有的人早上起床喝點冷的東西都會拉肚子，早上的腸道是最虛弱的時候，它需要花一段時間才能恢復正常，所以早上建議喝性溫的紅茶。這樣有助於快速恢復腸道，不至於傷及身體。

午後喝綠茶

中午吃完飯後，人體糖分升高，人容易昏昏沉沉，想睡覺很容易疲憊。這時候建議喝綠茶，綠茶屬於不發酵茶，茶多酚量比其他茶葉高，抗氧化能力最強，能更好清除體內的活性氧。

注：人體內活性氧過剩會對細胞造成傷害，甚至導致細胞死亡，誘發各種心血管疾病、神經性疾病及腫瘤等200多種疾病。還可使組織器官衰老，90%以上的老年性疾病是由它引起的。

晚上喝烏龍茶

茶除了有茶多酚還有咖啡因，喝茶就有提神的效果，所以很多人晚上睡覺前都不會選擇喝茶，因為怕睡不著。

但不同的茶所含有的咖啡因都不同，睡眠淺的朋友就可以選擇烏龍茶。雖然綠茶所含的咖啡因很低，但它屬於不發酵茶，沒有半發酵的烏龍茶溫和。

此外，有的人喝茶為的就是減肥消脂，烏龍茶輔助減肥效果是比其他茶好的。

經常喝茶的你在喝什麼？

對於中國人來說，柴米油鹽醬醋茶，是生活中最為常見，也是最不可缺少的七件事，從中我們可以看出，茶對於中國人的重要性。在中國人的生活中，茶就像吃飯一樣不可或缺。

喝茶並非為了解渴，更不是為了填飽肚子。

喝茶追求的是平和而寧靜的心境，在安靜的環境中，讓心靈找到歸屬感。

所以選對茶、喝好茶尤其重要。

所以，在不對的時間喝不對的茶，只會適得其反。

誤區一：一把茶葉泡一天

很多人早上到單位後，抓一把茶葉放進一個大茶杯裡，一喝就是一天。一方面，茶葉衝的次數多了就品嚐不到香味了；

另一方面，長時間浸泡在溫度較高的水中，會使得茶葉中的維生素、茶多酚、黃酮等營養成分氧化降解，保健功效大大降低。

建議大家用小茶壺或帶濾網的茶杯沖泡茶葉，做到水茶分離。茶葉一般衝4~5 次或沒有味道時換掉。

誤區二：茶要用沸水沖泡，趁熱喝

並非每種茶葉都要用沸水沖泡 。 一 般來說，黑茶、紅茶、烏龍茶最好用剛煮沸的水，茶香會 更 濃 鬱 。 而 綠茶比較細嫩 ，如果用沸水泡，其中的多酚類物質就會被破壞，茶湯不但會變黃，芳香物質也會散失。

沖泡綠茶適宜用80℃~85℃的水，時間為 2~3 分鐘，最好現泡現飲。不建議趁熱喝茶，容易灼傷胃黏膜以及口腔，茶泡好後稍微放一會再喝。

這裡溫馨提醒：燙的茶不要一口悶，不要看別人這麼做自己也這麼做，非常容易得食道癌。

誤區三：四季喝同一種茶

如果想以茶養生，那就不應全年只喝一種茶，而要根據季節選擇茶葉。

一般來說，現在比較公認的是夏季適宜飲綠茶。因為綠茶性寒，最能去火，有生津止渴，消食化痰等作用；

冬季宜喝性溫的紅茶，茶性甘溫，可養陽氣，還含有豐富的蛋白質和糖，能增強抗寒能力，還可助消化，去油膩。

此外，秋季較適宜喝烏龍茶，因其茶性適中，不寒不熱，有助於消除體內的餘熱，還有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱等解秋燥的作用。

春季適宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘涼，有芳香辛散之氣，不僅有利於散發體內的寒氣，而且可以促進陽氣升發，令人神清氣爽。

這裡所說的並不是絕對，挑選適合自己意境的茶也是尤為重要的。

正由於選什麼茶喝都這麼講究，茶的品質也尤其重要。“不乾淨”的茶喝下去只會有害人體。

舉個簡單的例子：

假如茶葉的種植土壤核輻射超標，喝下去對人體有沒有害？

答案不言而喻，肯定是對人體有害的。

那換句話來說，如果茶葉的種植環境農藥超標也好、水汙染嚴重也好，都會影響到茶葉本身的品質，從而直接喝到人體裡，造成危害。

所以，不管你是喝紅茶還是綠茶甚至烏龍茶，首先挑選的不是茶的種類，而是優先挑選茶的品質，也就是茶的原產地是否合格，茶的品質一旦不合格，甭管你喝什麼茶，對身體有多好，到頭來還是有害的。

如何判斷茶的品質？

看這款茶有沒有兩個證書：

1、歐盟的農殘標準認證【農藥殘留檢測，通過就可以出口歐洲】

2、香港的有機認證【種植、生產、加工、運輸都會檢測，不得有一點汙染。】

只要這款茶有這兩個證書，大可放心喝，茶的原產地保證沒有受到任何一點汙染。（不要問我為什麼知道，一般銷售員是不會告訴你內行的祕密。）

這兩個認證是全世界最權威也是最難的認證。

通常來說，某款茶一旦通過兩個認證，它是有一個特別的稱號——全有機茶