我是小K，一個滿腹詩書的健康大使。

俗話說："三九補一冬，來年無病痛"。進入冬天，又到了進補的最佳時節。

冬季是一年中最寒冷的季節，身體處於最脆弱的時候，是一年中最適合飲食調理與進補的時期。

冬季進補的作用非常多，能提高人體的免疫功能,促進新陳代謝,使畏寒的現象得到改善。

同時還能將營養物質儲存在身體裡，讓身體的免疫力增強，為來年的身體健康打好基礎。

冬季煲湯進補應順其自然，注意養陽，以溫補為主，讓身體得到滋養。

今天小K就來推薦幾個很實用的養生湯，喜歡的收藏起來吧！

清腸胃湯

牛肉清湯

大家都知道羊湯很適合冬季滋補，其實牛肉湯也是非常好的。

牛肉清湯一般是用牛的後腿肉，加上洋蔥、胡蘿蔔、雞蛋清，再加些紅酒熬煮出來的。

具體做法：先把肉剁成肉泥，倒入紅酒，加上洋蔥和黑胡椒粒，最後再加些雞蛋清，大火燒開後，撇清泡沫，用小火熬煮。

這個湯喝起來有些甜，又帶著濃郁的牛肉味，一天都會很精神。可以清理腸胃，達到減肥的效果，還能提高機體免疫力。

所以喝這個湯不用擔心長胖，同時還能達到滋補身體的效果哦！

安神補腦

​酸棗湯

酸棗仁三錢搗碎，用水煮沸，每晚睡前一小時服用。

酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

酸棗湯口感酸甜，對於喜歡這種口感的女孩子來說是個不錯的選擇哦。

冬季養湯

菊花蘿蔔湯

冬季乾燥，菊花清火，明目養顏；蘿蔔利尿排氣，這兩者結合能夠起到很好的調理作用。

需要用到的材料：菊花6克，胡蘿蔔100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。

做法:胡蘿蔔先洗淨切成片，放入盤中待用。然後把鍋放在火上，注入清湯，放入菊花、食鹽。待材料都煮熟後，淋上香油，撒入味精，出鍋後盛入湯盆即可。

這是一道顏值與效果具備的湯品，大家可以嘗試一下哦！

~ END ~

湯能養人，做法甚多；

冬季進補，時節最佳。

抓住時機，養好身體；

健康過冬，快樂過年。