如果你或是身邊有長期過量飲酒的人，希望對此引起重視。

酒精肝是一種因長期過量飲酒，肝臟負擔過重引起的慢性疾病，那我們今天就來說一說，是不是經常喝酒的人就容易得酒精肝呢？怎樣才能遠離酒精肝。

一、酒精肝的誤區

1、不是肝炎轉氨酶不會升高

酒精肝也是分嚴重與否的，到中度的酒精肝才會發現轉氨酶升高，酒精肝達到中度還是可以治癒的。

2、適量喝酒不會得酒精肝

酒精肝的形成和酒的度數是有關係的，攝入的酒精超過肝臟承受範圍以外才會引起酒精肝。

3、肝功能正常就可以喝酒

過量喝酒會導致健康的人患上肝病，那本身就有肝病的人如果再喝酒，就會加劇肝病，甚至引起癌變。

二、如何遠離酒精肝

1、不要過量飲酒

不飲酒是遠離酒精肝最直接的辦法，但如果你是愛酒之人，那就不要過量飲酒，少喝點，喝好點。

2、注意飲食

日常飲食要均衡，不要總是吃寒涼、辛熱、甜膩的食物，喝酒的時候，少喝酒，多吃菜，多喝水。

我是品酒師遊豔，如果你想要遠離酒精肝，那一定要遠離傷害肝臟的食物，平時要保持積極樂觀的心態，適當的鍛鍊身體，多吃保肝護肝的食物，避免熬夜，另外一定要適量飲酒，飲好酒。