腦梗，簡單的說就是腦血管堵塞嚴重，引發的腦組織缺血、缺氧、壞死。

據統計，中國每年因腦梗離世患者高達200萬。

並且逐漸呈現年輕化的趨勢。

我們首先要了解一下血管的“成長史”

從剛出生到少年時期：血管基本上是非常健康的，沒有過多的沉澱物。

從青春期到中年30歲左右：飲食較規律，油脂、膽固醇沉澱增多。

30歲到50歲：血管硬化加劇，動脈硬化嚴重。

50歲以後：血管堵塞嚴重，心梗、腦梗等疾病高發。

腦血管堵塞嚴重時，頭部會出現3種表現，警惕腦梗

表現1：頭暈頭痛

腦血管堵塞嚴重時，大腦處於缺氧缺血狀態，血液流經時異常痙攣，會引發劇烈頭痛。

剛開始時表現在病灶同側，隨著病情的加重，逐漸轉變為全頭痛。

如果伴隨有噁心、嘔吐等症狀，要十分警惕。

表現2：視力下降

腦部的血管堵塞，會壓迫人的視覺神經，並且眼睛也會缺少血液的流動，影響正常的功能。

突然的出現視力模糊，眼前發黑，失明，視野缺陷等問題，有的可能只有幾分鐘，但也要高度重視。

當腦幹、小腦、腦橋中出現血栓時，甚至會引發短暫性失明，眼前一次性發黑。

這是一種暫時的視力損害，通常不會留下後遺症。但往往是腦梗發生前較為明顯的徵兆，最好去檢查一下。

表現3：經常流鼻血

在排除了上火，乾燥，缺水等因素後，如果晚上，經常發生流鼻血的現象，要警惕腦梗的發生！

人在夜間，血液的流動相對較慢，血壓處於平穩的狀態；

如果突然流鼻血，說明血壓波動大，使鼻腔的毛細血管破裂導致出血。

主要原因就是，腦血管發生了堵塞的現象，進而出現血壓異常的表現，引發流鼻血。

血管堵不用慌，牢記：遠3事，控3物，做得越多，腦血管越通暢

遠3事

第1件：菸酒齊下

喝酒時，交感神經興奮，血壓升高，腦部供血會相對減少。

如果此時吸菸，產生的尼古丁等物質，對血管的損傷會加倍，血液脂質沉澱加速，不僅會導致血脂粘稠，還會加速血管堵塞。

而煙霧中的一氧化碳還會使血液含氧量降低，影響腦部氧氣供應，加速腦梗爆發。

第2件：過度勞累

現代人工作節奏快，長期的勞累、壓力、緊張都會導致血壓升高，內分泌失調。

血管長期處於高壓狀態下，彈性減弱，脆性增加，血液迴圈不暢，誘發心腦血管疾病的機率大大增加。

第3件：情緒激動

對腦梗者來說，一定要控制好情緒，每天都要保持好心情，避免生氣、發怒，否則容易引起血管痙攣、血壓驟升，誘發腦卒中。

尤其在康復期間，更要保持健康的心態，這樣才利於腦梗塞病症的恢復，可看一些輕鬆愉悅的書籍，也可聽一聽歡快的音樂。

控3物

第1：控喝水

水是最好的“稀釋劑”，多喝水可促進新陳代謝，加速脂質分解，減少血栓形成。

但是單純的喝水對於溶解血栓來說效果甚微，建議，可以在喝水的時候加入一些玲雁菊，清理血管效果更佳。

玲雁菊，是降血脂的能手，它含有豐富的 Anti-Oxidants及植物甾醇。

堅持服用，可使膽固醇降低並轉化為膽汁排出，又可增加脂蛋白酶的活性，加速血清中甘油三酯的降解，從而降低血清總膽固醇和甘油三脂水平，降低血脂。多補充不但可以調節人體的血脂水平，而且對高血壓、糖尿病也有調節作用，幫助預防腦梗等心腦血管疾病。

第2：控飲食

不合理的飲食，是誘發腦梗的“催化劑”。

吃的太鹹：血液中鈉離子滯留，會導致血容量增加。血管平滑肌細胞腫脹，血壓也會隨之升高。動脈斑塊受沖刷易剝落，一旦堵塞血管，腦梗就離得不遠了。

吃的太油：飲食油膩，攝入油脂過多會導致血脂中甘油三酯、壞膽固醇等含量飆升，增加血管堵塞的機率。

不想血管堵，多吃一些清淡、易消化的食物，減輕血管負擔的同時，注意保持營養的均衡。

第3：控運動

生命在於運動。

運動能促進促進血液迴圈，增強新陳代謝，促進血管內代謝廢物的排出，有助於保持血管壁的彈性。

建議，在晚飯1個小時後，選擇散步、慢跑、打太極拳、騎單車等有氧運動，每週運動4~6次，每次30分鐘以上。