黃褐斑是近年來越來越高發的女性問題，大部分女性都認為它是一個面板問題，因此會採用各種各樣五花八門的方法來祛斑，到最後卻經常發現並沒有起到什麼效果，面板反而還被自己作成了敏感性肌膚，其實，在解決一個問題之前，一定要先了解它出現的最根本原因是什麼。

黃褐斑的出現的內因比外因更重要，因為即使在沒有外因刺激的情況下，只有內因，黃褐斑也同樣會出現，外因只是加速了它的產生而已，因此如果想去抑制黃褐斑的出現就要先去規避它產生的內因。

目前已知的黃褐斑產生的內因有2個，1是酪氨酸酶異常活躍，2是性激素水平過高。

其中第2個被作為重點來改善，因為性激素水平過高會促進酪氨酸酶活躍，當性激素水平恢復到正常時，酪氨酸酶的活性也自然會降低，無需過多幹預。

醫生提醒：少吃2綠、多按3處，勝做10次鐳射祛斑

少吃2綠

芹菜和香菜

芹菜和香菜是我們生活中常見的蔬傘形科菜，他們中含有一定的光敏物質，對光敏感，也就是我們常說的感光食物，如果白天食用的話，容易聚集黑色素，引起色斑加重、膚色加深，因此，建議如果容易長斑的人，日常中少食用芹菜和香菜等感光性的蔬菜，如果擔心營養不均衡的話，可以在晚餐中補充。

多按3處

血海穴

位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。

經常按摩血海穴可以幫助補血養肝、滋潤面板、改善月經不調、痛經，淡黃褐斑等。

三陰交穴

位置：小腿內側，當足內踝尖上10釐米，脛骨內側緣後方。

按三陰交能夠健脾祛溼、淡斑調經，改善痛經，便祕等等。

脾俞穴

位置：背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

脾俞穴歸太陽膀胱經，可改善消化不良，黃褐斑，月經不調，貧血等。

除以上方法外，臨床上還經常用補充鹿胎茸粉的方法來調節內分泌，幫助改善性激素水平，使其恢復正常，在源頭處切斷黃褐斑的形成，鹿胎茸粉是中醫中常見的祛斑手段，安全並且有效，通常建議堅持服用3~6個的時間，內分泌恢復後，酪氨酸酶活性也會降低，黃褐斑便能得到抑制。

由於是由內調理的，所以不會立竿見影，但它可以有效預防黃褐斑繼續產生，所以還是非常有必要的。

以上也提到，內因是導致黃褐斑形成的主要原因，但也不代表外因就可以完全忽視了，如果日晒加重，面板乾燥，仍然會導致面板表層的黑色素代謝困難，這時面部即使沒有黃褐斑，也會有其他膚色不均、皺紋等肌膚問題產生。

關於保溼和防晒，是我們日常護膚的基礎，任何時候，任何情況下都不要省略。