玲子今年22歲，因為工作比較忙，加上生活壓力較大，玲子每天都加班到很晚，最近卻發現自己的身體越來越差了，白天的時候也總感覺疲憊，視力也下降了不少，近來也經常失眠。

最近，玲子跟平常一樣去工作，突然覺得精神恍惚，於是去喝了杯咖啡，想提下神，突然眼前一黑暈倒在地，幸好被同事及時發現，送到了醫院。經過醫生仔細檢查和問詢，最後確認玲子已經得糖尿病很久了。這次暈倒也是由於長期工作勞累，誘發了糖尿病急性併發症。

醫生透過與玲子溝通得知，玲子很愛吃泡芙，平常也不愛運動，泡芙中很多奶油，玲子說每次吃泡芙都有滿足感。雖然玲子平常看起來身體很好，也不怎麼感冒的，家族裡也沒有糖尿病病史，突然被診斷為糖尿病，讓人很意外。而糖尿病也與飲食跟生活習慣有很大的關係，泡芙中的奶油含有很多反式脂肪酸，人造反式脂肪酸的主要來源是部分氫化處理的植物油。因為能提高食物的口感又易於儲存，反式脂肪酸被廣泛用於烘焙、油炸食品中。反式脂肪酸不易被人體消化、吸收及消耗，很容易堆積造成肥胖。吃一口相當於吃了幾口油，長期吃，自然健康狀態就變化了。

生活中不良的生活生活習慣容易導致糖尿病的發生，大家要做好預防了。

1 三餐不規律

生活中因為工作等其他原因，很多人都不吃早餐，三餐不按時，長期飲食不規律，造成腸胃消化吸收功能的紊亂，影響了正常的代謝，長期積累，勢必加大罹患糖尿病的風險，如果長期不吃早餐，營養失衡，身體抵抗力也會下降。

2 暴飲暴食

飲食結果不合理，營養不均衡，暴飲暴食也加重了腸胃負擔，暴飲暴食不僅增加了食物的總熱量，造成了脂肪的累積，產生肥胖，肥胖也是糖尿病高發很重要的原因之一，尤其是在高熱量高脂肪高油脂等垃圾食品的攝取，都加大了糖尿病發生的機率。

3 經常熬夜

睡眠不好與糖尿病有很大的關係，經常熬夜很容易導致身體內分泌代謝紊亂，對於自身原因或者工作學習生活等原因需要熬夜的朋友，應當及早調整作息狀態，一定要保證好每天7-8小時的睡眠時間，預防糖尿病的發生。好的睡眠不僅預防疾病，還能更好的預防衰老.