#健康守護者#1.預防感冒 感冒是肺部疾病發作或者加重的主要誘因， 在寒冷的季節注意保暖，預防呼吸道感染 ，室內定時通風，定期消毒。

2.加強鍛鍊 適當運動可以增強肺的功能，根據自身條件選擇合適的運動， 如慢跑，瑜伽，練功，爬山，踢毽子，跳繩 等等，以及發鍛鍊人體的禦寒能力，可以預防感冒， 每天早中晚三次以冷水進行洗臉，並在洗臉之後用手對頭部及面部進行按摩 ，大約5分鐘，可以幫助提升上呼吸道系統 抵禦寒冷的能力 。

3.情志的調養 中醫有“常笑宣肺”一說， 悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺經的人也容易 悲傷憂愁，而笑為心，能克肺經的悲憂，笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張， 肺活量增大，胸肌伸展，有助於宣發肺氣 ，有利於人體氣機的升降，每日笑一笑，能夠消除疲勞， 解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾 。

4.中藥調養 中藥杏仁，山藥，茯苓，白芝麻，百合，白芍，麥冬，五味子， 冬蟲夏草，燕窩等，都有養肺的功能，特別是百合， 不僅有養陰清熱，潤肺止咳的作用，還有良好的止咳作用 ，會增加肺臟內血液流量，改善肺功能，這些中藥材可以在醫生的指導下選用 。

5.飲食調護，透過食療可以達到生津潤肺，補益肺氣之功， 清肺補肺食物有白木耳，百合，豬肺，海蜇，柿餅，，無花果等，白菜，花椰菜 ，蓮藕，甘蔗，雪梨等可以起到生津潤燥， 清熱化痰的作用 。