在現代這個技術驅動的社會，我們的周圍充斥著各種各樣的電子產品，而隨之而來的除了生活的便利，還有社會的焦慮，以及新型的疾病。

如鍵盤手、滑鼠爪等等，包括越來越多的近視，都是現代社會科技發展帶來的一大時代產物。

但不僅僅是這些，不知道你有沒有聽過：計算機視覺綜合徵。

這是一種典型的現代疾病，主要是因為長時間暴露在任何種類的電子產品時對眼睛造成了壓力。

可能一時半會不會有什麼問題，但久而久之我們的眼睛最終會超出它本身所能承受的極限。

隨之而來會造成以下症狀：

頭痛頭暈

眼睛疼痛

眼睛疲勞

眼神模糊

頸部和肩部的疼痛

如果你在日常生活與工作中已經出現過這些身體狀況，我推薦你這樣做。

1. 去做一次常規的眼科檢查吧

它或許不會保證讓你恢復到視力最好的情況，但是起碼能夠讓你知道自己的眼睛處於一個什麼樣的風險水平，定期做眼部檢查能夠讓你掌握自己眼睛的健康狀況。

如果你的工作確實需要一直長時間暴露在電子產品面前，確保你能夠定期做眼部檢查，醫生也能給你足夠的建議讓你配合適的眼鏡，哪怕不配眼鏡，也能讓你意識到眼部健康的重要性。

2. 不要再一直盯著螢幕了，多眨眼

造成計算機視覺綜合徵的其中一個常見原因就是人們通常都全神貫注以至於忘記眨眼了。

而長時間不眨眼會對眼睛造成極大的負面影響，首當其衝就是乾燥，接著是更嚴重的視疲勞。

所以確保你能夠多眨眼吧，過些年你會感謝自己這麼做的。

3. 忙裡偷"閒"

不是叫你偷懶，而是在你看了螢幕超過20分鐘後至少要休息一會，確保你的眼睛不是超出負荷在工作。

比如偶爾看看綠色植物，走動一下看看窗外遠方的事物，時而凝視遠方，多數時候放鬆眼睛，不聚焦。

4. 把眼保健操撿起來

之所以眼保健操能夠在全國每一家學校都規範做，肯定有其科學道理。

眼保健操不僅是護眼的絕佳妙招，還有助於鍛鍊眼部肌肉，這對於長時間暴露在電子產品的眼睛來說，絕對是一個好訊息。

5. 適當的光線

無論是過亮還是過暗的光線，都會對你的眼睛造成負擔，當你感覺到周圍光線不合適的時候，及時作出調整，可千萬不要死撐著要在光線不合適的情況下用眼，這將對你的眼睛一點好處都沒有。

6. 管理電子產品顯示屏的亮度

顯示屏太亮可能會讓你看不清字，可是如果太暗會讓你的眼睛一抹黑，必須要非常用力才能看清楚。

這時候最好的辦法就是調整到一個合適亮度，這會降低閃爍頻率，並進一步防止你的眼睛過於疲勞。

7. 嘗試用手掌蓋住眼睛

如果你的眼睛已經開始出現不適感，最好的辦法就是立刻停止手頭上正在看的電子產品，並用乾淨的手掌蓋住眼睛，擋住所有的光源，這對你的眼睛來說有絕妙的好處。

嘗試用手掌擋住光源1-3分鐘，你的身體會反饋給你一個更健康的狀態。

擺脫計算機視覺綜合徵，你可以做到的。