口苦、口臭、易怒、頭暈、目赤、面紅、嘔血、發狂、昏厥、舌邊尖紅、脈弦數等均為肝 火旺盛之像，而肝火旺指的是肝氣亢盛之熱象。

1、身體的很多器官基本是在夜間的睡眠時間進行修復和新陳代謝的，尤其是肝臟，但是現在社會上的人都有熬夜的習慣，長時間下來，肝細胞是持續受損的狀態，最後肝臟的毒素會越積越多，最後引發肝火旺盛。

2、在飲食習慣中，喜歡攝入一些高脂肪、高熱量、高刺激性的食物，並且少吃清淡的蔬菜瓜果，營養攝入得不均勻，長時間下來會讓肝臟難以消化，增加肝臟負擔，最後導致肝火旺盛。

3、在這個浮躁的社會，有很多人的情緒是非常不穩定的狀態，經常處於容易暴躁，焦慮不安的情況，因此導致了肝氣鬱結，引發了肝火旺盛的現象。

這個肝火旺盛讓人在生活中感到非常的不舒服，時間長了會直接影響到日常生活，所以要學會怎麼消除肝火旺盛，那麼有什麼方法可以幫助大家消除肝火旺呢？

1、時刻保持良好的心情，遇事要冷靜，別計較亂生氣，以免傷肝，避免火氣上頭的機會。

2、保證每天有8小時的睡眠，作息規律，不熬夜。

3、每週保持做適當的運動，提高身體的免疫力，讓肝臟多一層保護力。

4、要懂得忌口，少吃冰冷寒涼、辛辣刺激、甘熱易上火、煎炸油膩的食物。

5、多吃一些降肝火的食物，比如：苦瓜、綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

6、多飲用仰.甘.蒲.公.草.茶這樣的中1 養生茶，可以保護肝臟的同時，還能多一層修復肝臟的能力。

7、酒精和香菸對人體的肝臟有很大的刺激，如果不戒掉，那麼容易引發更嚴重的肝火，因此最好在肝火旺盛期間把菸酒給戒了。

肝 火 旺盛絕非一日之功就引起的，所以養肝護肝也絕非一日之功就成功的，做什麼事情都要堅持才能看到成功的希望，養肝過程也是如此。