血液是我們身體當中最最重要的東西，因為血液是人身體當中滋養任何器官，血液其實也是分為好壞的，一般來說的話身體當中的血液健康自身的身體也是健康的，而人如果進入到了一個衰老期，身體當中的人體機能就會變的非常的緩慢，自己的身體當中也會堆積非常多的毒素，對於自身的危害也是比較大的，老年人的血液粘度會導致自身血稠，就會導致腦動脈硬化，以及腦供血不足一系列的病發症，那麼怎麼能淨化我們的血液，別急這幾種食物來幫你清理血液當中的垃圾！

一、燕麥

燕麥當中富含豐富的膳食纖維和β葡聚糖，這些物質都可以抑制人體當中對於自身的膽固醇吸收，對於自身的血脂血糖都有著非常好的吸收作用，不會造成供血不足的情況，並且燕麥屬於粗糧有著豐富的膳食纖維，能給人帶來比較強的飽腹感，會讓人長時間都不會餓，那應該怎麼食用呢？我們可以選擇一些大片的燕麥，不細碎的那種，並且不要新增任何的糖份，我們可以在熬粥的時候加入燕麥，之後我們可以加一些果仁，不光光營養並且很美味。

二、土豆

土豆是大家在生活當中不管是吃飯還是做飯最常見的一種食材，食材當中有著比較豐富的膳食纖維，並且土豆當中含有鉀，有些時候我們可以用土豆來代替白米麵，我們堅持一段時間之後身體當中的血液會有明顯的變化和淨化，當然食用的方法我們把土豆去皮之後蒸熟，然後加上調料就可以了。

三、芹菜

芹菜當中有著豐富的鉀以及芹菜當中特有的物質芹菜素，大多數高血壓的人都知道，芹菜是有助於控制我們的血壓的，並且芹菜素有著非常明顯的擴張自身血管的作用，能促使身體當中的滯留鈣質順利打通通道，啟用血管當中的暢通性，並且芹菜在一定的濃度範圍當中是抑制血管平滑當中的細胞增殖，芹菜素還能預防自身高血壓的問題，芹菜的食用方法就很多，我們可以包餃子或者是進行炒菜，具體還有很多種做法。

四、海帶

海帶當中的營養物質是很多的，海帶當中有著豐富的膳食纖維，以及一些膠質，其中膠質能降低自身血液當中的有害物質，有著排毒清理自身血液的作用，比如一些重金屬物質，並且海帶當中還含有蔗糖等等的一些食物，熱量是比較低的，對於自身的血糖影響也是比較小的，也能夠幫助一些糖尿病的患者穩定自身的血糖，並且海帶也算是有種膳食纖維，不會產生比較多的能量，海帶也會增強自身的飽腹感，還能減緩自身的消化速度，能控制好自身的血糖。

所以其實在生活當中，我們可以多吃這幾種食物，堪稱是血液當中的清道夫，可以有效的幫助我們身體當中的血液一直持續健康，所以大家感覺自己頭暈，每天身體也是非常疲憊，完全可以多吃這幾種食物哦。