“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃。”

中醫講究按季節養生，但是無論何時，脾胃的呵護都必不可少。胃是人體內重要的消化器官，有了它才能實現自然界中的能量和人體能量之間的轉換，是我們身體健康的基礎。

但是現代人由於飲食的選擇越來越多，用餐時間不規律等原因，不僅沒有做到養胃，反而讓我們的胃在日常生活中不斷受到損傷，胃病頻發。因此養胃變得尤為的重要，而中醫可以說是比較溫和且理想的養胃方式。

中醫認為，胃病“三分治，七分養”

中醫認為胃病的病理是氣血不調，與肝脾密切相關。胃病的發生原因可以分為許多種。

邪氣入體：這是由於外部的寒氣或溼氣侵入體內，造成的腸胃失調。特別是每逢換季最容易導致這型別的胃病。

飲食不當：胃與飲食息息相關，不規律的飲食習慣，或者一次吃太多暴飲暴食、喜食辣等，都會對胃部健康造成影響。

情志失調：中醫一直很重視情志的調養，並且它們強調“形神合一“，通常認為情志的變化和脾胃的健康有密切的關係，也就是說思慮過度以及脾氣鬱結都會影響脾胃的正常功能，長期如此便會損傷胃部健康而引發胃疾。

只有根據病因、病機辯證施治才能獲得良好的治療效果。辯證施治胃病的治療原則是“三分治，七分養”。透過理氣、和胃、通降等手段，再根據病因和虛實寒熱之別，酌情散寒清熱、疏肝消食、化瘀。這個過程不能一蹴而就，只有透過一定時間的“養”才能見效。

中醫養胃靠這4個方法

中藥養胃：適宜養胃的中草藥有白朮、芡實等。白朮，藥性溫和，味苦、甘，具有補脾胃、去溼氣的作用。常用於治療脾胃氣弱、食慾不振、胃脹、腹瀉、頭暈、盜汗等症狀。芡實，性平，味甜、澀，是補脾胃的食物之一，同時也是常用的藥材，可以治療腹瀉。

按摩理療：中醫學認為人體內部佈滿了經絡與筋骨，如果脾胃經絡受阻則會引起脾胃不適的症狀，所以需要透過外界刺激來疏通經絡，包括針灸、推拿、按摩、足浴等，比如在足三里處施灸可以加強胃腸消化能力並促進食物的吸收，而在中脘處施灸有很好的補中益氣的功效。又或者每天適當的推拿和按摩胃脘部可以促進腸胃蠕動，顯著的提高胃腸的免疫功能。

適當的運動：在中醫的角度認為，脾胃虛弱需補氣。如果人體的身體比較差，氣血虛弱，可以採用適當強度的鍛鍊方法，每天堅持半小時，身體微微出汗，筋骨得到舒展，有利於鍛鍊脾胃的功能。

但是要注意控制運動量，如果過度運動，可能耗氣傷津，元氣損耗過重，往往會導致缺乏體力，呼吸加重，免疫力下降的情況。

飲食方面多食五穀：胃主受納水谷，在養脾胃時，可以多補充五穀，保障充足的營養，增強人體的免疫功能和消化系統正常功能。而水果、蔬菜可作為輔助，調節人體的均衡飲食結構。

兩款養胃藥膳推薦

胡椒豬肚湯

材料：胡椒20克，生薑3片，大棗6個，豬肚250克。

做法：切去豬肚脂肪，用食鹽搓擦，用水洗淨，去異味。紅棗和生薑用水洗淨，紅棗去核；生薑去皮、切片。用適量水，猛火煲開，放入全部材料，待水再開，用中火煲3小時，以細鹽調味，即可飲用。

功效：此湯水可以調理胃寒的病症，恢復健康脾胃，具有健脾開胃、驅風散寒、溫中止痛、強壯身體的作用。

桂棗山藥湯

材料：紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。

做法：紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。

功效：山藥具有補脾和胃之功能；桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

胃是我們身體內重要的器官，和飲食息息相關。我們或多或少都經歷過胃不舒服的情況，這時候要搞清楚是什麼原因導致的胃痛，再選擇合適的中藥進行服用。平時的日常生活中也要多加註意胃部健康，切忌暴飲暴食，可以進行適當的按摩和運動，提高胃腸道動力。