前幾天剛過完冬至，其實冬至在養生學上是一個最重要的節氣，主要是因為“冬至一陽生”。

冬至後，陽氣緩緩回升，白天慢慢變長，是陰陽轉化的關鍵節氣，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。

很多平時體內陰陽不平衡的人，冬至前後會感覺不適甚至病情加重。比如陽虛的人容易出現睡眠不安、腰痛、腹瀉、浮腫、頭暈、心悸、咳喘等症狀。

而對於一些慢性病、中老年人的重症疾病等，由於體內陰陽長期失衡，陽氣不足，冬至前後最易加重或反覆。

因此冬至前後對於慢性疾病及身體亞健康問題進行調理，會起到事半功倍的效果。

中醫透過辯證論治，根據每個人的具體情況有針對性的調理，在對應的經絡上進行選擇穴位。冬季以藏為主，此時一定要保證身體有足夠的正氣，藏於腎中，為來年春季時肝氣升發做好準備。

冬至扶陽首選艾灸

艾灸能調和陰陽、溫通經絡、行氣活血、溫陽補虛、消瘀散結、強身益壽。

非常適合現代人冬日補陽扶正。我們可以艾灸身體的大椎穴。

大椎穴歸屬督脈，有養生保健、延年益壽的作用。

大椎在後背正中線的督脈上，督脈管理人體所有陽氣，匯聚人體所有陽經的穴位，古代又把大椎稱為柱骨之匯。

如果陽氣不足，人就會怕冷，容易感冒，刺激大椎穴就可以幫助人體振奮陽氣，抵禦外邪。

最後，提醒大家，年關將至，一定要注意自己的身體，保護自己一身正氣。