很多男性剛到中年，就暗示自己：年齡已到，效能力也該下降了，自然出現“年齡性陽痿”，久而久之，夫妻雙方感情也就失去了往日的甜蜜，最終走入不冷不熱，過於平淡，沒有激情的後半生。

　　我們都說生活需要儀式感，其實夫妻雙方房事也是生活的重要部分，一旦失去，我們便發現，生活的意義不再完美。

　　中老年人到一定年紀該如何改善缺失的性愛生活呢?

　　不妨我們試試這幾種方法，或許能達到你意想不到的效果。

　　一、正視自己的性功能

　　有些人到一定年紀，是真正出現“力不從心”的感覺，這也是一種正常的生理現象。

　　人進入衰老，各個器官也會隨之衰竭，所以不管男性還是女性，出現這種情況，我們無需過度要求自己，也無需再去追尾性愛的時間、激情、刺激，應該正視自己在性生活中的表現，這對以後提高性生活質量非常重要。

　　二、不要遏制慾望

　　有些人到了中老年有意的去遏制自己的性慾，自身認為，到了一把年紀，就不應該再擁有性生活，其實這樣做是不對的，過於遏制，也會給身體帶來危害。

　　我們順應自然規律，也要順應自己身體的需求，出現性慾，應該正確面對，可以勇敢的和對方提出，尋求對方的理解，如果對方因為其他原因沒能配合，我們也應該透過其他合理方法將這種預防宣洩出體外。

　　三、舒緩的性愛姿勢很重要

　　人到中老年已經失去年輕時的體力，所以性愛姿勢不應該再追求高難度，想要完成一次彼此都滿意的房事，應該將性姿勢改為舒緩、省力的方式，這樣既能保證房事順利完美結束，又能避免突發中老年疾病。

　　四、先治疾後進性

　　人到中老年一些慢性心血管疾病接踵而來，很多中老年人都患有所謂的老年慢性病，高血壓，高血脂、高血糖、高尿酸，等等，有些病趨於穩定階段是可以進行房事的。

　　但有些疾病，如果進行房事會帶來嚴重後果。

　　所以我們應該先控制疾病，疾病待到穩定階段再進行房事，這才能達到我們想要的性愛效果。

　　需要提醒心臟病的患者，尤其是心功能三級的患者，進行輕微的活動都會影響到心臟功能，所以房事也有必要剋制。

　　另外還有一些例如腰間盤突出的老年人疾病，因為腰部不適，所房事也應該適度謹慎，避免事後腰痠，腰脹，導致病情嚴重。

　　老年人性生活是否美好，它標誌著晚年生活是否幸福，所以老年人的性生活也是必不可缺少的。

　　有些人有性慾卻發現自己沒有能力，這時候我們就要根據自身情況進行調節，爭取在晚年也擁有幸福、和諧、完美的生活。

　　當然，房事也要在擁有一個健康身體的前提下進行，該懸崖勒馬是還是要剋制下自己，畢竟身體健康大於一切。