導語~腎病患者勿亂補，治腎養腎小妙招，你知道嗎？

很多人都知道腎好不僅僅自己好異性朋友也會好。但是很多人在生活中很多不好的習慣或者是不經意的習慣會傷了腎，但是假如我們生活中養成幾個好點的小習慣一可以保腎養腎。

首先就是會吃才會養腎。那麼對於吃就可以根據腎的特性開吃那就是主要吃黑色的食物，比如黑木耳，黑芝麻，桑椹子，黑魚黑烏雞。同樣山藥，核桃枸杞子也是補腎的好東西。

其次睡個好覺也會養腎。充足的睡眠對於氣血的生化腎精的保養有非常重要的作用。每天晚上十一點以前睡覺，十二點必須熟睡。假如過了一點你想去睡覺反而睡不著了，這個是怎麼回事呢？十一點是人的陽氣最弱的時候，也就是陰氣最盛的時候也就是陰陽轉換的時候，這個時候陽氣生髮的時候，也是陽入陰的時候，這個時候睡好覺，自然而然的第二天有精神，假如過了一點，陽氣生髮起來了，你會有精神，感覺不到困，這也是為什麼很多上網熬夜的人這個點最有精神。陽沒有更好的入陰那麼白天陰也不可能入陽，所以白天就會困。另外十一點到一點是膽經當令，膽為十二經之首，分泌膽汁，膽汁配合胃一同消化食物，所以很多人得了膽囊炎總是不知道為什麼會有這個問題，其實就是沒有睡好，假如說睡好了膽囊炎自然而然的消失。

第三避免頻繁的房勞和勞累。房勞過度這個很多人都會理解，這個不論男女都會傷身，傷身的結果就是男的見色倒戈或者不起，女的宮寒。過度的勞累同樣也會傷腎，其本質都是傷了腎精，勞累傷的主要是氣，所以勞累過度不想說話更不想吃飯，因為沒有多餘的氣去消化食物，只想睡覺，甚至吃著吃著飯睡著了。

第四不要亂用一些所謂的補品。其實對於補很多人的第一個想法就是快，所謂快必然是溫燥之品，這些東西比較猛必然會火上澆油，更加的灼傷陰津造成更加虛弱，所以說很多人補到最後徹夜失眠急易怒甚至本來還可以堅持幾分鐘最後見色望門而洩了。其本質就是精太熱熱則擾動精室。假如你真想補可用一些溫潤之品比如桑椹子肉蓯蓉山藥覆盆子枸杞子菟絲子補而不上火。

第五，科學的運動養腎。很多人總是想身體虛了我必須強身健體。其實這種想法對，但是做的過程不一定對。所謂強身健體是你本身身體還可以鍛鍊了回更加的好。如今身體虛弱大量的運動又會消耗腎精，特別是出汗回更加的傷心血所以會更加的虛弱。所以平時一定少出汗，每天堅持一萬步可以達到微微出汗的作用。很多人就是想運動怎麼辦？那就是每天下午三點到五點，是膀胱經當令代謝水液最快的時候，這個時候出汗沒事。早晨跑步出汗傷陽，晚上跑步傷陰不容易睡覺。所以冬天養腎還是守住經最主要。