今天立冬啦！一想到可以吃餃子，並且很快就可以看到銀裝素裹的冬天，就忍不住手舞足蹈。

可是，這寒潮著實對人不友好，“高冷”的氣溫讓人分分鐘想躲在被窩不出來，有時候不願起床還真不是因為懶，只是這涼意太咄咄逼人。

而且，一到冬天，很多人特別是女性、老人都很容易出現手腳冰涼，渾身發冷的狀況，從下到上，從內往外透著涼氣，怎麼捂也捂不暖。

手腳冰涼可能是有天氣寒冷，穿得不保暖的原因，但是很多時候我們無奈地發現，即使是把自己裹成了“熊胖子”，仍然沒有用，手腳冰涼依舊不放過你。

其實手腳冰涼與體質和氣血有很大關係，老中醫多年經驗，手腳冰涼歸結起來主要有以下幾個原因：

手腳冰涼的原因

陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼。

氣滯，血液迴圈不好

《黃帝內經·素問》裡說：“陽者衛外而為固也”，陽氣幫助人體抵禦外邪，而陽氣鬱滯就無法溫養人體，處於四肢末端的手腳難以得到陽氣。中醫術語就是“陽氣內鬱，不能達於四末”。如果是氣滯原因導致的手腳冰涼，那就要理氣。

氣血不足

傳統醫學認為，氣虛、血虛，會造成血液執行不暢、血液量不足。並且，手腳的溫度是人體氣血的直接表現，手腳冰冷有可能是氣血不足。

氣與血，生之根，命之本。氣血不足、虧虛，則體內的氣血迴圈不暢會影響人體器官的正常運轉，加速器官的衰老，導致疾病、老化等健康問題。

手腳冰涼多吃這些食物

冬天多吃這5種食物驅寒暖身又益氣。

牛羊肉

多食用牛羊肉等具有溫熱禦寒作用的食物，其中含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物以及礦物質鈣、磷、鐵等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾，是冬令營養豐富的禦寒佳品。

大棗

中醫認為，大棗為補中益氣、滋腎暖胃、治陰虛的良品，可改善手腳冰涼的體質。大棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。

龍眼

龍眼俗稱“桂圓”，歷史上有南方“桂圓”北“人蔘”之稱。中醫認為，龍眼味甘性溫，歸心、脾經，滋補氣血，養心益脾，並有暖身效果，特別適合體質偏寒、容易手腳冰涼食用。

山藥

山藥“主傷中補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，常食可緩解女性手腳冰涼。

薑黃

薑黃是一種非常健康的食材，它的根莖所磨成的深黃色粉末為咖哩的主要香料之一，經常用於東南亞料理中。中醫認為，薑黃有活血行氣、通經止痛的作用，而薑黃中的主要活性成分就是薑黃素。

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