如果是這樣的話我這樣的算是好身材嗎？

但其實我原來也覺得擁有這樣的身材是一種煩惱，比如跑步的時候，那種感覺……懂得人自然懂，

還有就是有的男生的眼光實在是太露骨了。除了男生有的女生也會那樣……也是挺突然的。

但是我也不可能因為別人的目光改變自己，所以與其擔心被別人議論一些不好的東西，還不如就讓那些人羨慕！！

下面我就分享一下我經常做的運動，有些妹妹可以嘗試一下~~

1、健身操

10分鐘高效燃脂運動

剛開始的時候累的喘不過來氣，但是時間久了之後就好多了， 而且對新手來說也是一個很好燃燒脂肪的運動，短短十分鐘相當於跑步半個小時呢！

2、15分鐘全身有氧運動

這個對我來說是需要基礎的，反正也是挺費力的，感覺做完之後都要虛脫了

健身球

健身球可能就需要一些平衡感，但是對身材的好處還是很多的，最基礎的就是腰，而且也能讓身體變得柔軟起來不會肢體僵硬。

動感單車

這個是真的腿痠，每次規定時間，半個小時一次，然後每週次數也不用太多，主要是不要讓腿部的脂肪堆積，讓腿部肌肉更有力。

20分鐘天鵝臂鍛鍊

10分鐘基礎運動

10分鐘前度運動

運動完之後最重要的就是洗澡、按摩了。畢竟出汗量大，洗完澡之後就可以配合使用身體乳進行按摩。

既可以讓剛洗完澡的面板補充水分，也可以讓剛運動過的肌膚進行放鬆。

我自己就經常這樣搭配著使用，既方便也能省很多時間，關鍵是能夠讓我的面板變得水嫩有彈性，加快我肌膚的吸收。