這兩種吃法簡單有效，讓你告別頸椎病，肩周炎帶來的病痛困擾

隨著現在社會科技的快速發展。越來越多的人都是長時間坐在辦公室，用電腦和手機進行辦公。所以現在的低頭族人是越來越多。頸椎病再也不是中老年人群的多發病，越來越多的年輕人開始出現了頸椎疾病。而頸椎病的發生會引起肩周炎頭暈，手腳發麻等症狀。頸椎肌肉僵硬壓迫了神經血管，導致血液迴圈較差，頭部供血不足，從而引起頭痛頭暈的現象。而且隨著病程的加重，還會使我們的活動能力受限。下面給大家介紹兩種效果非常好的食療方法。做法非常的簡單。

1、白糖豆腐

準備一塊新鮮的豆腐。把豆腐洗淨切塊，然後撒上2~3勺白糖等待備用。把醃好的豆腐全部倒入鍋中，加入適量的水進行燉煮。大火開後轉小火，燉5分鐘左右。等豆腐熟透就可以出鍋了。放涼後每天早上空腹吃一次，連續吃一週左右，就能很明顯的感覺到緩解疼痛的效果。

豆腐裡面還有大量的雌激素，可以保護我們的血管細胞。而且豆腐還有著抗氧化的功效，可以降低血管被氧化的可能性。經常吃豆腐可以有效的改善頸椎病，肩周炎引起的疼痛感。另外豆腐還有生津止渴的功效。是一種非常有營養的食物。

2、菜花山藥蓮子粥

把山藥洗淨後，去皮切段。菜花摘成小朵用鹽水浸泡，洗好後下鍋焯一下。然後加入蓮子，放到鍋中一起煮粥。等食物都熬煮軟爛後，加入少量食鹽和蔥花即可食用。

山藥作為一種藥物食材可以補氣益腎。而蓮子可以使我們的氣血流通更加通暢。菜花裡面含有豐富的維生素E等物質有助於淨化血液。增加血管的彈性。還具有一定的抗氧化功能，對我們的血管健康非常有好處。這款粥非常適合患有頸椎病，肩周炎的朋友食用。

這兩款食物都非常的簡單，而且還具有一定的食療作用。你們學會了嗎？對於頸椎的養護還要從平常的生活中注意，改變我們的生活工作方式，保證充足的睡眠。儘量不要長時間的久坐或者是低頭辦公玩手機。避免頸椎發生病變。頸椎問題如果得不到大家的重視。還有可能會引起腰椎脊椎的病變。引起一系列的併發症。所以一定要及時發現，及時治療。