女生對於身材的偏執，可以說是刻在了骨子裡的，只要體重過百了，就覺得天都塌了！

但是，大多數女生又都嘴巴比較饞，各種美食從來不想錯過，別說減肥了，維持身材已經耗盡了心力，嘴巴自己不聽話，想要剋制也做不到，怎麼辦呢？

如果，你真的管不住自己的嘴巴，總想吃點零食，也一定要記得，再饞也不能碰下面的3種食物，不然，真的會胖成大象的！

1、含糖的食物

糖，本身的熱量就不低，還會引起血糖上升，血液中的糖含量過高，胰腺就會釋放胰島素來調節血糖水平，胰島素又會加速脂肪合成。

而且，經常吃甜食的人應該知道，甜食是容易“上癮”的，吃起來停不下嘴是很正常的，《王牌特工2》裡女反派曾有一句臺詞，讓輕妞至今記憶猶新！

可以說，含糖的食物，包括甜食、甜飲和含一些“隱形糖”的食物，都是最容易變胖的食物，甚至比肥肉都可怕，是減肥中最不能吃的！

2、能看的見的脂肪

脂肪，是所有營養素中熱量最高的，想要控制脂肪攝入，最基本的要求就是：能看見的脂肪一概不吃！

生活中，有很多食物中的脂肪是看不到的，比如丸子等，的確很難分辨脂肪含量的高低，吃錯了也沒有辦法。

但是，能明顯看到脂肪的食物，就真的不能再吃了！

比如，常見的高脂肪肉食，像回鍋肉、紅燒肉、五花肉等，以及明顯看上去就很油膩的菜品，比如油燜茄子、爆炒小龍蝦、炸油條等，都屬於能看見的脂肪！

3、酒類

1克酒精含有7大卡的熱量，一瓶500毫升的50°白酒，熱量高達1700大卡，一瓶400毫升4°啤酒，熱量也有114大卡。

很多人白酒1斤量，啤酒隨便灌，喝酒的時候，再吃上點下酒菜，攝入的熱量就更高了，一頓飯攝入2000多大卡的熱量並不難！

減肥中，酒類一定能不碰就不碰！

減肥，是一件需要一定剋制力的事情，即使你無法剋制米飯、麵條、零食等食物，上述的3種食物也一定要戒掉，否則減肥真的會功虧一簣！