減肥永遠是女生聊不完的話題，好身材對於女生的重要性也不言而喻！

大家仔細觀察身邊的人，就會發現，只要瘦下來，人的五官其實沒有特別大的差異，瘦些的女生，無論誰化了妝都可以很好看！

也正是因為如此，無數女生為了顏值、為了自信、為了變得更有魅力，都在努力減肥！但是，能瘦下來的人真的不多！

如果，你早上起床之後，發現自己身上出現了3個“狀況”，你的減肥，肯定不會太順利！

狀況一：便秘

便秘的原因，主要是膳食纖維和飲水量攝入不足，不管缺少了哪一種，都代表你的飲食出現了嚴重的問題！

在便秘的情況下，腸道中堆積了大量的代謝垃圾和毒素，會阻礙新陳代謝，降低身體燃脂速度。

而且，便秘的時候，體內囤積了大量的便便，測量體重的時候資料一直不降低，還會打擊人們減肥的積極性，也不利於瘦身！

如果，你發現自己出現了嚴重的便秘，趕緊多吃一些膳食纖維、多喝一些水，早上起床，不管有沒有便意，都去馬桶上坐坐，便秘改善了，才能瘦下來！

狀況二：口渴

飲水量的高低，直接關係到一個人的體重，甚至可以說：飲水越多，瘦得越快！

有研究顯示：不愛喝水的人，發胖機率也會比喝水的人高，每喝500毫升的水，會讓新陳代謝在10分鐘內加速30%，並在30-40分鐘後到達高峰，想要加快新陳代謝瘦更快，就注意足量飲水。

如果，早上起床，發現口非常幹，或者乾脆晚上渴醒了，很可能表示你日常飲水不足，飲水不足造成新陳代謝降低，食慾更旺盛，更容易變胖，而且更難瘦！

這時候，想要減肥，一定要保證飲水量，每天喝夠2500毫升飲水，避免喝含糖飲料，飲水充足之後，減肥就會變得更輕鬆！

狀況三：睡不醒

早上總是睡不醒，往往都是因為睡眠不足引起的！

熬夜的時候是吃高熱量食物的“危險期”，凌晨1-2點才睡，長時間空腹狀態下飢餓難耐，就更容易暴飲暴食，不僅多吃一頓宵夜，往往還都是高熱量的食物。

睡眠不足、睡眠質量差的情況下，第二天的食慾更旺盛，總是感覺吃不飽；基礎代謝降低，身體燃燒脂肪的速度減慢；沒有精神，更不願意動，原本的運動計劃也會被擱置，這樣此消彼長，自然就易胖難瘦了。

如果不改變熬夜的習慣，想要瘦下來幾乎不可能，大家千萬不要再犯這樣的錯誤了，保證23點前準時睡覺，每天睡足8個小時，是減肥的必備條件！

如果，你早上起床，身上出現了上述的3種狀況，就要小心了，如果不改善，你真的瘦不下來！