口臭是一件非常尷尬、非常困擾人們的事情。人是社會人，每天都需要和別人打交道。打交道最重要的一個方式就是說話，如果有口臭，不要說良好的溝通，就是正常的交往都會受到影響，要知道，誰都不願意聞到別人嘴裡發出來的臭味。據一項統計資料顯示，口臭的問題比較普遍，10個人裡面大概有6個人存在不同程度的口臭問題。在絕大多數人的心目中，出現口臭一般就是腸胃出現了問題。因為胃腸功能不好，導致食物消化不良，食物腐敗的氣味向上湧出口腔，從而導致出現口臭。

當然，腸胃出現了問題，確實會導致口臭的出現。但是，口臭的問題不僅僅是腸胃消化出現問題，事實上，絕大多數的口臭都跟消化系統沒有關係。

口臭，不一定是腸胃出了毛病！也可能是身體有4個情況！

很多人喜歡吃一些口味重，有一定刺激性的食物，如大蒜、大蔥等等。在食用這些食物以後，都會出現口臭，這是一種正常的現象。這種口臭漱口刷牙以後，一般都可以減輕或是消除，不需要過多擔心。

引發口臭還有一個重要的原因，那就是不良情緒的影響。這個因素被絕大多數人所忽視。在現實生活中，不少有心理困擾的人都會有一種特殊的口臭，而當這些人的心理問題得到治癒或是改善之後，口臭問題也會隨之消失或是減輕。因此，不良情緒也會引起口臭，這一點也要引起重視。

口腔清潔不好。這是一個最明顯的問題，口腔由於是食物的第一道關口，很多食物還需要充分咀嚼，所以，口腔內一定存在食物殘留。因此，口腔內也會存在致臭的細菌，這些細菌分解食物殘留時，會產生揮發性的硫化物，比如硫化氫。因此，口腔內會有明顯的臭味。因此，口腔衛生越差，食物殘留越多，牙病就會越明顯，口臭也就越嚴重。

有肺炎或鼻腔疾病。患有這兩種病的人，也會有口臭的可能，肺部有疾病的人，空氣經過肺部後出來的氣體就是被汙染的，而且很有可能有異味。而鼻腔疾病引起口臭的原因也是一樣的道理。

因此，當你突然出現了比較嚴重的口臭，並且經過一段時間以後沒有改觀，建議你要去看看醫生。在確認沒有疾病之後，再來想辦法清除口臭。

下面這些方法，能夠幫你緩解口臭的困擾！

徹底清潔口腔。我們每天都要經由口腔攝入大量的食物，因此，口腔中有食物殘留，這是一種很常見的現象。一般情況下，我們都是早、晚刷牙各一次，如果沒有出現口臭的問題，那就可以繼續這樣。但是，如果出現了口臭的問題，就要改變這種習慣，要改成飯後刷牙或是漱口。而且一定要將口腔徹底清潔乾淨。

必要的話還可以藉助牙線對牙齒間隙進行清潔，這樣可以清除引起口臭的細菌，保持口腔清潔。在清潔牙齒的時候不要忘記清潔舌頭。我們的舌頭上，有一層白色或是棕色物質，這些物質中很有可能有引起口臭的細菌。因此，要使用牙刷或者舌刮板將它們清理乾淨。

多喝綠茶。喝水對口腔有一定的沖洗作用，可以將一部分食物殘渣沖走。而茶葉中含有大量的茶多酚，它可以抑制致臭細菌的生長，防止它們大量繁殖。而且，茶葉的清香能夠沖淡一部分口臭的氣味。我們可以將喝茶當成一種生活習慣，它不僅可以預防口臭，而且有益身體健康，有預防衰老的功效。取綠茶3克，用開水沖泡，分數次飲用，可多次加水，對食滯腹脹、預防口臭有非常好的效果。

常喝檸檬水。在喝水時，可以在水中加入一片檸檬，它能夠減少因鼻塞、口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。此外，檸檬含有豐富的維生素C，它能夠保護牙床，抑制口腔細菌的繁殖和生長。同時，檸檬味酸，有較好的生津作用，產生大量的唾液不僅可以抑菌消炎，而且能夠沖刷口腔，能夠減少食物殘渣，從而幫助緩解口臭了。

常喝優酪乳。優酪乳營養豐富，補鈣效果較好。同時，優酪乳能夠幫助緩解口臭。優酪乳中含有的某些成分，能夠分解口腔中的硫化氫，這種物質是導致口腔異味的一個重要成分。因此，降低了口腔中的硫化氫，口臭自然而然就能夠減輕了。

此外，預防和緩解口臭也是一個系統工程，日常生活中保持飲食規律，口味清淡，最好戒菸限酒，少吃有刺激性、有異味以及高油、高脂、高蛋白等不易消化的食物。睡前最好不要吃零食。平常多吃西蘭花、捲心菜等綠色蔬菜。