我們知道，對於男人來說，在這個冬季進行滋補是很重要的，那麼，在這個時候該吃些什麼好呢？有的食物“偏愛”女性,但也有的食物更適合男性,那麼,男人多吃哪些食物更有助於健康呢?

我想，下面的這些食物就很不錯！

1、首先來說下這個生蠔，我們知道，這個生蠔是一個好東西，營養價值非常的高，不論是烤生蠔，還是蒜蓉生蠔等，都是不錯的美味！

最主要的是，這個生蠔是一種性激素含量非常豐富的食物，因此對於男人來說，這是一個非常棒的滋補類食物，還有就是，這個生蠔還含有產生精子所需的鋅、硒、銅、鎘等一系列的微量元素，所以男人吃生蠔是可以提高精子品質的。

2、海魚。肉要吃瘦的,但魚一定要選越肥越好的深海魚——三文魚、金槍魚等。這些魚中的不飽和脂肪酸比河魚多很多,可以幫助降低甘油三酯水平。挪威人每週至少吃4次三文魚,所以很少得心血管疾病。

3、羊肝、羊腰、豬腰子等一類的食物，這些食物是大補之物哦！而對於男人來說，一旦出現這個腎虛的情況，就會出現腰痛、尿頻尿急等一系列的症狀，很是煩惱。而俗話說“吃哪補哪”，這是很有道理的。

4、花菜。十字花科蔬菜(西藍花、花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典範。花菜含有豐富的維生素C,可以讓你在工作時保持清醒的頭腦;其中的胡蘿蔔素可以保護你疲憊的眼睛。

5、黃綠色蔬菜。青椒、南瓜、胡蘿蔔等蔬菜之所以呈黃綠色,是因為裡面富含胡蘿蔔素,可以幫助修復面板細胞。對於在“面子工程”上不拘小節的男性來說,這也不失為一種由內養外的好辦法。

6、穀物。麥片、糙米都不錯,穀物裡的纖維不產生熱量,還能幫助消化、保護腸胃。

植物甾醇強化食品:這種物質對心血管有卓越的保護作用,存在於所有的蔬菜、水果中。現在,製造商們還開始把它新增到果汁、優酪乳、巧克力等食品

中,讓你隨時都能獲益。

7、大豆。大豆中富含的植物激素異黃酮不僅對女性好,對男性的前列腺同樣有益。除了大豆外,豆腐、豆奶和豆制的乾酪都是不錯的選擇。