當下流行著保溫杯裡泡枸杞等等五花八門的養生方法，今天就不講病症，給大家講講怎麼養五臟。首先，要知道養的竅門，就是順養臟腑的本性。今天我們就說說如何養我們的肺、膽、胃和腸。

1、肺要動養

我們的肺，需要透過適當的運動來保養。從中醫理論角度來說，肺主氣機的升降，主宗氣的形成和輸注。宗氣對心臟的跳動和血液的流動至關重要。所以，肺氣真的很重要。

我們的肺，天生喜歡動。如果肺動得少，就意味著氣機宣降的減弱，意味著呼吸功能減弱，意味著“宗氣”的生成越來越少。因此，我們就要適當地多運動，讓心肺功能更強大，讓更多的肺泡參與到呼吸中來。這對於延年益壽是十分重要的。

2、膽要靜養

我們的膽，主要負責生成和貯存膽汁。膽汁是幫助我們消化食物的不可缺少的東西。從中醫角度說，膽和肝又互為表裡。肝主謀略，膽主決斷。

然而，古人又說，膽是清淨之府。膽汁也被古人稱為“精汁”。膽喜歡寧靜的環境。邪氣不擾於膽，膽氣不剛不柔，那麼膽汁才會很好地疏洩，決斷才會英明清晰。如果膽為邪擾，就會出現嘔苦、虛煩、失眠等症狀，還有的，則會特別膽小怕事。

3、胃要慢養

我們的胃，更喜歡慢一點的生活節奏。慢的生活狀態，最為胃所喜歡。所以我們說，胃一定要慢養。

比如說，我們在吃飯的時候，就要細嚼慢嚥。只有這樣，才能利用好口腔這第一道消化器官，然後把更容易消化的食物，傳送給胃。如此，就會減輕胃的負擔，不容易產生胃炎等疾病。再比如說，我們在生活中，要避免急躁、焦慮的情緒。因為性子急，會直接影響到胃腸的消化。所以說，我們的胃最喜歡“慢”字。

4、腸要順養

腸道是幹什麼的？主要作用之一，在於傳導。因此，腸道就像城市裡的主幹道。它最討厭堵車，最討厭擁擠。如果腸道不通順，就容易出問題。所以我們說，腸道要順養。

那麼，腸道如果不順，會怎樣呢？這就是便秘，或者腸梗阻等等。尤其是便秘，對人體的傷害特別大。如何才能保持腸道的通順呢？這就是要避免暴飲暴食，多吃蔬菜水果，適當吃一些粗糧，三餐定時定量。這樣，可以讓腸道形成良好的工作規律。

5、腎要修養

腎是什麼？中醫講腎主先天的重要功能是藏精，主骨 ，生髓，供給各部器官熱能等,不難看出腎和我們各個器官都有聯絡。

腎不好，常見就是腎虛，腰膝痠軟，兩腿無力，心煩易怒，眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽乾、男子陽痿或陽強不倒、性慾亢進，遺精早洩，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃，等等，如何來養好我們的腎呢？首先要勤喝水，戒菸酒，不憋尿，慎用藥，同時，日常生活中要多鍛鍊身體，提高身體免疫力可以多吃一些養生的食物，例如羊肉，韭菜和黑色的食物之類的，養成良好的生活習慣，最好不要手淫，而且不要過度的有性生活。