膽固醇是衡量人體健康的重要的物質，也用於合成維生素D、性激素、膽汁酸等的重要成分，也是細胞膜的主要成分。因此，保持正常的膽固醇水平是一個人健康的重要保證。

26歲的孫倩(化名)是一個非常健康的女孩，一年感冒咳嗽不超過一次。直到今年經常出現頭暈症狀，到醫院做了體檢，檢查結果是膽固醇高達9.8。人的高膽固醇水平通常應低於6mmol/L。孫倩很驚訝，她還這麼年輕，膽固醇怎麼這麼高，是測試錯了嗎?

瞭解後，醫生了解到孫倩的嘴巴很貪吃，喜歡吃一些動物內臟和高脂肪的食物，這就是為什麼孫倩的膽固醇會比較高。那麼你生活中的什麼會導致膽固醇飆升呢?

第一、久坐不動的

很多人不運動，經常坐一天，這樣人體攝入的膽固醇就無法代謝，膽固醇也會不斷上升。如果長期保持高水平，會導致多種併發症，如動脈粥樣硬化。

第二、動物內臟

動物內臟中含有大量膽固醇，每100個內臟中膽固醇含量約為200~400毫克。因此，日常飲食應注意動物內臟應儘量少吃。

如何改善高膽固醇?醫生給出了一些建議:

1、運動降低血脂

運動啟用人體內的細胞，並對多餘雜質進行過濾，讓人體需要流通更加順暢。長此以往，多餘的膽固醇會被排出體外。同時預防肥胖，肥胖的人膽固醇高，可以說是兩全其美。

2、多喝水

我們都知道，喝水可以促進身體的新陳代謝，加速代謝物的排出，因為膽固醇高的人血液是粘稠的，所以一定要注意多喝水。

3、適當調節情緒，減輕壓力

若長期處於高壓或緊張的環境中，人體膽固醇的濃度也會增加，導致膽固醇難以分解轉化。所以，如果你有高膽固醇，一定要學會調節自己的情緒，緩解壓力。

結論:在日常生活中,控制膽固醇的增加,我們應該積極改善我們的生活習慣,加強鍛鍊,少吃肥肉,動物和植物油的食物,多吃新鮮蔬菜和水果,如蘑菇、大豆產品和全穀物,並促進脂肪的代謝,並形成定期體檢的習慣。