雖然口口聲聲反對身材歧視，但不可忽視的問題是，我們的身材焦慮確實越來越嚴重了。根據國新辦釋出《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示，中國18歲及以上居民男性和女性的平均體重分別為69.6千克和59千克，中國超過一半的成年居民超重或肥胖。
與幾年前相比，我們中國人的身材更高了也更重了，是日常飲食造成了這樣的結果。
與上一代人對比，Z世代人群（1995-2009年出生的人）的飲食結構變化較大，城鎮居民人均糧食消費量由1978年的152千克降到2017年的110千克。與之對應的肉、禽、蛋、奶等動物性食品消費顯著增加。城鎮居民人均豬肉、禽類、蛋類消費量分別由1978年的13.7千克、1.0千克、3.7千克上升到2017年的20.6千克、9.7千克、10.3千克。
高蛋白食物雖然可以供給身體所需的營養，但同時也標誌著高脂肪、高熱量。女生減肥瘦身時，記住這“3不吃”，可能狂瘦10斤還不會反彈。網友直呼：學到了！
1.不吃堅果類食品堅果的脂肪含量極高，以核桃為例，每100g的核桃，脂肪含量能夠達到50-64g。如果想要瘦身，儘量選擇在中飯、早飯之間食用，有利於增強我們的飽腹感，降低進食時的食物攝取，身體在上午儲存脂肪的危險最小。
2.糖果糖果並不是純糖製成，在製作過程中常常要新增大量的酥油、乳酪、全脂牛奶、黃油等，每一份原料都是“脂肪炸彈”，而且糖在烹製過程中或多或少都會用到油炸形式，吸收一些油。甜品除了能影響我們的體重外，還會從內部損害我們的肌膚屏障，平時食用時也要用量適當。
3.餅乾大部分的餅乾並不是全由麵粉所制，會新增大量的黃油或人造黃油，飽和脂肪濃度超出你的想象，用餐前的幾塊餅乾甚至會超過你整頓飯的熱量，大量食用後甚至會導致心臟問題，減肥瘦身人群尤其要注意避開，不要被餅乾小小的體積所迷惑。
擁有“螞蟻腰”“筷子腿”的姑娘們很多時候都是在剋制自己的食慾，在飲食上多有限制。不過”瘦“並不是美的唯一表達方式，保持健康的身體和積極地心態才是讓自己更美的捷徑。沒有超重的女生們也不要盲目減肥，弄壞身體才是得不償失。