一說到胃反酸，大多數人認為是一種正常的表現，實際上這跟胃食道反流有關係。出現這種情況的時候，往往是胃裡存在的東西，經過反流到達嘴裡或者是咽喉部位，從而明顯的感覺到有酸味的現象，並且伴隨著燒心、打嗝、消化不良等不適的現象，還容易出現併發症。

經過一些研究發現，患上胃食管反流，在改變生活方式的基礎上對病情有一定的幫助。所以為了避免這種現象發生，建議少吃以下這三種食物。

01、忌食刺激性食物

咖啡、濃茶、檸檬等食物以及辛辣生冷的食物，包括酸性飲料和碳酸飲料等食物，都可以增加胃液的分泌，引起胃中的胃酸等反流物的量明顯的增多，增加了胃反流的機會。所以，患有胃食道反流的病人對這一類食物要加以限制。

02、忌食油膩食物

有研究證明：餐後的食管下括約肌壓力下降，高脂類食物，比如：豬蹄、紅燒肉等食物在餐後會明顯降低。

因為脂肪在胃裡的排空速度慢，容易刺激內源性膽囊收縮素的釋放，從而導致食管下括約肌壓力降低有關。當食管下括約肌的壓力降低的時候，胃和十二指腸中的食物就容易反流到食管，造成胃食道反流的情況。

03、忌食酸性食物

胃食管反流病的反流物中有一個損壞食管黏膜的主要成分，酸。酸性食物是胃食管反流病燒心症狀的常見誘因。

因為，胃食管反流患者對酸性食品的刺激會比正常人敏感，一般對正常人來說，完全感知不到的酸刺激，就足夠引起胃食管反流病患者出現燒心的症狀。然而出現這種現象的原因主要在於病人的食管對酸刺激敏感性閾值降低了。

除此之外，吃東西的時候過多過快也是誘發胃食管反流的一個重要因素。所以，建議一般早餐、中餐吃到七八分飽，晚餐五六分飽就差不多了。