腎臟最怕你做7件事，如果經常做，儘快檢查腎功能

腎臟是人體中唯一能生成尿液的器官，同時通過尿液將體內多餘的廢物排出體外，對人體新陳代謝有重要的意義。

雖然腎臟能起到代謝排毒的功效，但它自身卻並不是“無堅不摧”。

生活中很多事情都會對腎臟健康造成影響，甚至可能發展為慢性腎病！

一旦腎功能“癱瘓”，不僅會對全身各器官代謝造成影響，同時還有可能發展為“腎衰竭”，也就是臨床所說的“尿毒症”！

所以，在生活中一定要注意腎臟保護，遠離以下7個傷害腎功能的習慣很有必要：

一、高鹽飲食，腎臟受傷

長期有高鹽分飲食的習慣，容易導致體內攝入鈉離子含量過多，從而引發水鈉瀦留，導致高血壓出現。

而水鈉瀦留和高血壓又會導致腎小球代謝壓力過大，從而加重腎臟負擔，引發腎性高血壓、腎臟疾病的出現。

專家建議，：健康成年人每日鹽分攝入應控制在6克左右，而高血壓患者攝入鹽分不能超過5克，如此才能保護腎臟不受傷害。

二、飲食過於油膩

相反的，過多脂肪和蛋白質的攝入，反而會增加腎臟負擔，導致甚至處於高負荷工作狀態，從而對腎臟造成損傷。

三、高嘌呤飲食

我們都知道攝入過多含嘌呤的食物，容易導致高尿酸血癥和痛風的發作，但實際上，高嘌呤食物不僅有以上兩個傷害，同時還可能造成腎臟損傷！

尿酸的代謝渠道主要就是腎臟，當體內尿酸過度堆積時，不僅容易導致腎結石出現。

同時還可能造成腎小管和腎小球損傷，從而引發慢性腎病、痛風性腎病。

四、盲目服用藥物

大部分藥物都是通過腎臟代謝排出體外的，但有很多藥物卻具有一定腎毒性，比如慶大黴素、阿司匹林、含馬兜鈴酸成分的中草藥等。

如果不按照醫生建議，盲目聽信偏方、隨意加大藥物劑量，就容易導致腎臟受損，從而引發藥物性腎損傷或中毒性腎損傷出現。

五、不喜歡喝水

現代年輕人對“飲水”都不重視，只有在身體發出口渴訊號時，才適當補充水分。

殊不知，口渴訊號發出時，體內已經處於極度缺水狀態，對於腎臟健康而言十分不利。

大量代謝物質無法隨著尿液排出體外，不斷在腎臟中堆積，從而對腎臟造成持續性傷害。

所以，專家建議，成年人每天的飲水量應控制在1000-2000毫升左右，如此才有利於腎臟代謝和生成尿液！

六、習慣憋尿

很多朋友為了不影響工作進度，或者是喜歡賴床，久而久之就養成了憋尿的習慣。

而長期憋尿也是傷害腎臟的一大惡習，這不僅不利於代謝廢物的排出，同時還容易導致膀胱長期處於高壓狀態。

而且，大量尿液在膀胱內儲存，還容易導致細菌瘋狂滋生，如若發生尿液逆流的情況，細菌就會隨著輸尿管進入腎臟內，從而引發腎臟感染。

七、吸菸也是一大凶手

香菸中含有大量尼古丁成分，同時還存在鎘、鉛等重金屬元素，它們不僅會進入呼吸系統，還會隨著血液到達腎臟，從而對腎臟造成嚴重傷害。

有資料表明，每天吸菸超過20支，腎皮質積存的鎘含量就會增加45.7%左右，常年大量吸菸更是會增加慢性腎病的發病率。

其實，很多惡習帶來的惡果，不少人心知肚明，但為何還是過不好這一生？

因為，懂並不踐行！

好的養生習慣是通過日積月累，長期堅持，通過毅力培養出來的，只有養成良好的習慣，提高健康意識，這一生才不會把大把時間荒廢在與疾病抗爭上。

而這種良好習慣和健康意識，任何時候培養、踐行都不晚！