小穎28歲，三伏天到艾灸館做督脈灸。順著後脊樑先敷上一層中藥泥，在藥泥上放艾絨，每次灸一個小時。後背灸一次，肚臍灸一次，輪換來。一共做了10次。

結果人開始怕冷，後背出汗，到了秋天涼快了，後背也要放一條毛巾，只要一走動，咳嗽，任何正常不過的活動，都會出一後背的汗。本來做艾灸是想調理經量少，結果艾灸後乾脆4個月沒來月經。

可能你會問，不是說「艾灸治百病」嗎？這究竟是治病還是致病啊？

艾灸究竟是治病還是致病？

艾灸是養生黨們最喜歡的專案之一。都覺得艾灸是中醫的傳統養生治療方法，可以補補陽氣什麼的，一定是好的。就算搞不好，也必定搞不壞。

那上文所說的這個灸出毛病的妹子又是怎麼一回事呢？其實，艾灸致病並非個例。

我們在微信群裡經常討論到艾灸的效果，也是喜憂參半。有說艾灸搞好了一些毛病困擾。也有人問怎麼艾灸後反而開始發燒、上火長痘痘、失眠、打嗝、耳鳴......

今年三伏我斷斷續續地灸了一段時間，好好壞壞的感受頗多，對艾灸的感情頗為複雜。

驅寒確實超級快，我脾胃偏虛寒，偶爾吃涼就拉肚子，不舒服的時候灸一下中脘、足三裡真是讓人瞬間舒服。但要是貪愛這個暖暖的感覺，連著灸幾天，馬上口腔潰瘍、嗓子疼就找上門了，而且心裡老覺得煩躁。

所以艾灸並不是吃飯喝水，而是一種正兒八經的治療方法，跟吃藥一樣，對症下藥好得快，沒事吃藥就成了瞎折騰了，還是要了解清楚它的適用情況和使用禁忌。如果不懂得其中利害，不僅不能養生，反而是在害生。

艾灸治病3法寶，你適合艾灸嗎？

「艾灸治百病」並非無根據瞎吹牛，艾草是有真本事的，三大法寶，幫你治病調體。

第一寶：大補陽氣

大家用艾灸，首先想到的就是它溫陽驅寒的本領。

艾草本身就陽氣滿滿。想想端午節的時候，長輩都會買來大把的艾葉，掛在大門口，民俗上說有辟邪、防蟲的作用。

用來做艾灸的話就更講究了，古人會特地挑陽氣最足的農曆五月來收割艾草，製作艾絨，而且要「暴幹作煎，勿令見風」，真是要把陽氣灌到每一絲艾絨裡。

這樣的純陽之物，陰寒見了肯定避之不及，所以寒症大都可以用艾灸去對付。陽虛的人要是用對艾灸的話，這真的是一大神物。

第二寶：打通經絡

艾葉不止藥性純陽，還能直入人體十二正經。我們的食材藥物都有性味歸經，就像山藥這種本草裡的上品，也只是歸脾肺腎三經。而艾葉就厲害了，《本草綱目》說它：

服之則走三陰而逐一切寒溼，轉肅殺之氣為融和；灸之則透諸經而治百種病邪，起沉痾之人為康泰。

用來內服，走三陰經，驅寒除溼。用來艾灸，透各大經絡，治百種病邪。

打通經絡有多重要？要知道「不通則痛」，如果你覺得全身哪都疼，就是沒人疼的話，讓艾草多疼疼你吧。

體寒且血瘀的人，經絡尤其需要疏通。艾灸有多爽，你試過就知道。

第三寶：除溼祛邪

祛溼是怕胖怕長痘怕出油的小夥伴最關注的話題了。

內經說「陰成形，陽化氣」，溼氣是一種陰邪，陰邪需要陽化氣來消除。經絡一通，陽氣一進去，躲在身體裡面的寒溼之氣自然招架不住了，落荒而逃。

艾灸就是藉助艾葉的純陽之性，再借助火的炎熱之性，慢慢地把你身上的溼氣烘乾。有的人一灸關元穴就會發現大便成形了，不粘馬桶了，這就是溼氣被消除的結果。

痰溼有寒的情況，艾灸尤其能化掉。吃藥還得經過脾胃產生作用，艾灸直接就到位了。

艾灸致病2大坑，千萬不要踩！

然而，艾灸再好也擋不住盲目踩坑的步伐。

現在眼花繚亂的各種灸，簡直就是拿人當烤肉。體內有寒溼的，一次兩次還會覺得舒服，久了就會耗氣傷身。如果體質本就陰虛有火，過度艾灸無異於火上澆油，給日後的各種怪病埋下禍根。

來看看《鍼灸大成》怎麼說：

艾炷若大，復灸多，其人永無心力。如頭上灸多，令人失精神；背腳灸多，令人血脈枯竭，四肢細而無力，既失精神，又加細節，令人短壽。

簡直字字戳心：艾柱太大、灸得太多，耗心力，失精神，還會折壽……

下面這兩種人尤其要注意，小心越灸越傷：

陰虛血熱，越灸越病

用火補陽過度會傷陰導致上火，很好理解。人體健康狀態是陰陽平衡，陽補多了，陰自然就不平衡。

各種艾灸粗壯大柱、長時間猛灸後，陽氣短時間內暴增，相對出現過剩的現象，導致的直接後果就是陰不足以斂住陽氣，陽氣就會向外浮散。

「陽有餘便為火」，表現就是各種上火，長痘、嗓子痛、打嗝、耳鳴、流鼻血、胃痛胃脹沒食慾、失眠，甚至發燒。

如果你艾灸後出現口乾舌燥、潮熱心煩，要立即停止，多喝些溫水補充津液。最好是熬點酸梅湯喝，斂陰生津效果更佳。

大家都知道酸梅湯是夏季消暑佳品，但很少人會聯想到，其實艾灸過度的時候，身體也是像暑熱盛夏一般陽盛陰虛。

一碗酸甘化陰的酸梅湯，正好能完美解決達艾灸過度造成的陰虛內熱、口感心煩，幫你養陰生津，解渴除煩。

為了確保功效，我們按照傳統酸梅湯配伍，特地通過中藥飲片的渠道定製了一款酸梅湯包。全是無硫高品質藥材，不是做茶包飲料的那種普通貨，更不是酸梅粉沖泡能比的。

其中烏梅，性平，味酸，有除虛火，安心神，生津的功效，既能改善胃口，還能緩解久咳或者過敏性疾病。陳皮性溫，味苦辛，具有理氣健脾、燥溼化痰的功效，陳皮和山楂相配，能夠健脾消食、開胃。甘草，性溫，味甘平，既可益胃健脾，又可調和諸藥。酸酸的烏梅、山楂和甜甜的甘草相配，可以酸甘化陰，促進體能滋生更多津液，從根本上緩解燥熱的症狀。

尤其陰虛血燥的人，歷代醫家明確告誡忌艾灸。《本經逢原》講：「陰虛火旺，血燥生熱，及宿有失血病者為禁。」

所以陰虛體質的小夥伴，就不要看著別人艾得好，自己也天天做艾了。「他之飴糖，你之砒霜」的事情還少嗎？

氣虛體弱，灸錯更弱

雖然艾灸可以補陽氣，但要灸對。要是灸錯了弄反了，會傷陽耗氣，令人正氣衰弱。

《黃帝內經》裡明確的說過「壯火食氣」「熱傷氣」，就是說大火會吃掉人的正氣。所謂大火就是長時間、猛火的灸都可以稱之為「壯火」。現在艾灸動輒一小時，粗大艾條，濃煙滾滾，不是在艾灸，像做燒烤。

開頭提到的案例正是這個情況，直接在督脈上過度艾灸，導致的陽氣大消。督脈是一身陽氣之總督，其傷難復。

怎麼灸才能補氣呢？《黃帝內經》明確提到：以火補者，毋吹其火，須自滅也。

具體手法可以這樣操作：手持艾條靠近穴位處烤，不要吹，溫溫熱熱的烤，起到「少火生氣」的作用。覺得熱了，就拿遠，接著再靠近烤。這樣一個穴位來回有5~10次就可以了。

這樣被灸的穴位會覺得很溫暖舒適，完全不需要大範圍長時間猛火灸。別把艾灸搞成養生儀式了，中看不中用毀的還是自己的身體。

艾條太爛，灸了白灸

如果你陽虛、溼重、經絡不通，確實適合艾灸，但灸來灸去除了感覺熱，一點反應沒有。那你最好檢查一下艾條，是不是被坑了。

不要以為艾灸是點著一根草，薰著薰著就會好。渣艾條真是坑你沒商量。年份不夠充其量就是功效有點影響，有些不良商家往艾絨裡添一些別的無效成分，甚至有毒成分，那就養生不成反受罪了。

一般艾灸用的艾絨以3~5年陳的為佳，太鮮的燥，太老的弱。艾絨的純度建議30：1比較適合，比例太低的雜質多，燃燒不充分；比例太高的燒太快，容易燥。

那怎麼挑到好的艾條呢？

最簡單的先看顏色。陳艾色澤自然金黃，略帶土色，所以優質陳艾艾條又叫黃金艾條。陳放不足的艾絨會發綠，很容易辨認。

其次看手感。捏一小撮艾絨，如果手感細膩，質地均勻，容易捏成形，不容易掉渣，那品質較好。如果艾絨很散碎、有雜質那還是別用了。

聞氣味也很重要。好的陳艾聞著心曠神怡，能透到鼻腔深處，讓人精神一振。劣質艾條有的發酸發餿，有的刺激嗆鼻。

最後還要看艾煙。優質艾條燃燒很均勻，艾煙是淡淡的白色，輕輕聞著不覺得嗆，反而有些提振陽氣。如果是渣艾條，艾煙會很濁，甚至發黑，有明顯的刺激性氣味。

最後，提醒一下大家艾灸之後也要注意調攝。艾灸有10分功勞的話，5分都在艾灸後的調養上。

1、艾灸後不要馬上喝茶，免得火氣被消解。

2、等一兩個小時再吃飯，避免經絡氣機被滯。

3、飲食清淡溫暖，幫助氣血流通，逐出病氣。

4、一切讓你不能平心定氣的事情都不要做。